左旋肉堿和節食不能同步進(jìn)行：

　　左旋肉堿作為營(yíng)養強化劑本身并無(wú)副作用,但是如果采取節食方式減肥,又長(cháng)期服用左旋肉堿可能會(huì )對身體造成危害。因為人體每天需要均衡、適量的飲食，碳水化合物,蛋白質(zhì),脂肪一樣都不能少，而光吃作為維生素的左旋肉堿就很可能造成營(yíng)養不良。服用左旋肉堿后，脂肪的分解速度相當于平時(shí)的11倍，如果不進(jìn)食，那么，身體很可能就負荷不了如此快速的代謝，給身體的代謝系統造成一定的影響，而且之后隨著(zhù)進(jìn)食的增加，反而容易反彈。

　　服用時(shí)注意：

　　左旋肉堿影響睡眠左旋肉堿和咖啡一樣抗疲勞,因此,服用左旋肉堿會(huì )影響睡眠質(zhì)量,因此在休息前盡量不要服用左旋肉堿為宜。

　　左旋肉堿需補水左旋肉堿會(huì )導致排汗增多,注意補水.及時(shí)補水,排除毒素。

　　左旋肉堿打造肌肉效果：

　　如果你打算改善肥胖，提升肌肉能力,一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期;如果大量服用它(一個(gè)成人每天5克,艾滋病人除外),可能會(huì )腹瀉。

　　真偽辨別：

　　建議想購買(mǎi)左旋肉堿的朋友一定要認準國食健字或藥字健字的。防假打假人人有責。