豆腐減肥法要切記不能過(guò)量

2014-05-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：減肥對(duì)于很多愛(ài)美MM來(lái)說(shuō)是重要的事情，但很多人對(duì)它存在著很多誤區(qū)，我們要瘦，但也要瘦得健康。大家都知道豆腐是古代就有的古老食物，因?yàn)槎垢癄I(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，所以它是是很好的減肥食品，深受減肥人士的喜愛(ài)。

　　但是，吃豆腐減肥也要注意不能食用過(guò)量，豆腐吃吃多了對(duì)人的身體也好害處。

　　第一，豆腐含有極為豐富的蛋白質(zhì)，如果一次吃太多豆腐，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且還會(huì)引起食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。此外，攝入人體五臟蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝，大部分變成了含氮的廢物，最后由腎臟排出體外。如果豆腐吃多了，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　第二，豆腐中含有極為豐富的蛋氨酸。蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)換為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損害動(dòng)脈血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致膽固醇和甘油三酸沉積于動(dòng)脈壁上，使動(dòng)脈過(guò)硬化。

　　豆腐雖然有減肥的效果，但是也要注意攝入的量，避免因過(guò)食豆腐而損害我們的健康。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）

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