不當節(jié)食減肥引發(fā)的后遺癥

2014-05-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人覺得運動減肥很辛苦從而不愿意采用，因此很多人都愿意嘗試節(jié)食減肥方法，但是需要注意的是，節(jié)食減肥雖然效果很明顯，但是弊端也是有很多的，如果方法不當?shù)脑捒赡軙粝潞芏嗪筮z癥，下面就針對這方面的知識簡單的為大家介紹一下。

　　不當節(jié)食減肥可能會有哪些后遺癥

　　節(jié)食減肥的原理其實是，當人體過多的失去水份與肌肉，而攝取的營養(yǎng)又遠遠達不到身體所需要的要求時，身體就會開始消耗脂肪與肌肉，這樣，就能達到節(jié)食減肥的效果。

　　但是，這樣的缺點在于，一旦人體恢復正常的飲食，身體中的保護機制就會將熱量轉成脂肪存儲起來，人們就會在胖一起，這樣會導致體重忽上忽下。不但不能夠達到節(jié)食減肥的目標，還會導致一系列的問題。節(jié)食減肥的后果是，減肥后由于受不了美食的誘惑有開始大吃特吃，導致體重就胖回來，這樣反反復復的胖了瘦，瘦了胖，直接影響了大家的身體。另外還會導致糖尿病、高血壓、骨質(zhì)流失、銅酸中毒、膽結石等都是減肥的后遺癥。節(jié)食減肥最大的壞處是導致胃萎縮，如果長期節(jié)食，胃萎縮發(fā)展成胃癌的幾率極高。

　　通常情況下，少吃不運動的減肥方法主要減去的是水份與肌肉，不正當?shù)娘嬍澈芸赡軙斐珊芏嗉膊?，特別是身體的營養(yǎng)供應不足，會導致身體的很多功能都無法正常運行，下面我們看一下節(jié)食減肥的后遺癥。

　　專家認為，正確的減肥方式，是減去脂肪，而不只是減去水份與肌肉。應多加運動，提高體內(nèi)基本代謝功能，最好每天進行60分鐘中等強度的運動，因此增加日?；顒恿?，減少靜態(tài)、久坐的生活方式對減肥有很大的幫助。

　　可見，節(jié)食減肥的危害是很大的，大家不要因為肥胖這點小問題導致胃癌這樣的大問題，那就太可怕了，要知道的是節(jié)食減肥的副作用很大。

　　以上就是專家為大家介紹的節(jié)食減肥的后遺癥，想減肥的朋友最好是多鍛煉身體，晚上適當?shù)纳俪砸稽c，稍微堅持一下，一個月也能瘦5斤左右。沒副作用的，才是最安心的，減肥也是如此。

（實習編輯：莫韻常）