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警惕減肥不當竟然減出糖尿病

2014-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥要慢慢來(lái),白領(lǐng)不能指望自己一下子變瘦。因為減肥也需要時(shí)間,只有通過(guò)平衡飲食和鍛煉,才能慢慢達到健康減肥的目的。下面一起來(lái)看看一個(gè)案例,糖尿病與減肥有什么關(guān)聯(lián)嗎?

  她身高160cm的她體重有130斤。愛(ài)美的她因為覺(jué)得自己偏胖,所以天天嚷嚷著(zhù)要減肥,斷斷續續地節食、吃減肥藥,但管不住自己嘴的她節食幾天后就會(huì )跑出去大吃一通,導致體重不穩定,減肥效果也一直不好。

  最近馬女士半年時(shí)間里莫名其妙瘦了20斤,雖然在這期間,她偶爾會(huì )感到頭暈、口干,但一直沒(méi)放在心上。沒(méi)想到,一周前,她卻出現了嘔吐的癥狀,到醫院化驗后,發(fā)現血糖竟高達28mmol/L,經(jīng)抗體檢驗后確診馮女士患的是成人Ⅰ型糖尿病,而且發(fā)病已有一段時(shí)間。

  專(zhuān)家:體重忽高忽低,嚴重威脅健康

  專(zhuān)家介紹,近年來(lái)糖尿病患者年輕化的趨勢比較明顯,不良的生活方式以及現代人生活節奏快、精神壓力大等,是造成糖尿病發(fā)病率增高以及低齡化趨勢的主要原因。

  壓力大使身體長(cháng)期處于應激環(huán)境中,情緒緊張、焦慮,人體會(huì )相應的分泌很多應激激素,如糖皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等,這些激素就是醫學(xué)上所說(shuō)的“升糖激素”,它們有對抗胰島素、升高血糖的作用,開(kāi)始胰島還可以通過(guò)代償性地多分泌胰島素對抗之,維持血糖在正常范圍,時(shí)間長(cháng)了,胰島“不堪重負”,出現B細胞功能減退,就可能患上糖尿病。很多女性在假日或是遇到美食時(shí)會(huì )忍不住暴飲暴食,過(guò)后又節食減肥,使體重短時(shí)間在幾公斤的范圍內上下振蕩,這對健康十分不利。

  預防糖尿病關(guān)鍵要管住嘴、邁開(kāi)腿

  馬女士的經(jīng)歷對其他“白領(lǐng)”女性也是個(gè)提醒,肥胖雖然是糖尿病的禍首,但女性即使還沒(méi)達到過(guò)重或肥胖標準,也得警惕體重增加的危險性,平時(shí)就應養成良好的生活與飲食習慣,別總是“胖了再減肥”,使體重上下振蕩。而且平時(shí)工作不要那么拼命,要“悠著(zhù)點(diǎn)”。

  白領(lǐng)們即使工作繁忙,也最好保持每天半小時(shí)到一小時(shí)的運動(dòng),以餐后快走或慢跑半小時(shí)為宜,晚餐后也不要窩在沙發(fā)上看電視,可以到外面散散步。預防糖尿病等現代病、富貴病,主要還是改變飲食和生活方式不要長(cháng)期大量攝入高糖高油等高熱卡食物,堅持規律的運動(dòng),防止脂肪堆積,注意勞逸結合,飲食有節,每周保持3~5次的有氧運動(dòng),避免肥胖,保持良好的體形,每年檢查一次空腹和飯后2小時(shí)血糖,就可以遠離向我們逼近的糖尿病,避免加入“糖尿病大軍”。

(實(shí)習編輯:莫韻常)

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