要說最健康的減肥方法,莫過于飲食減肥。規(guī)劃好一日三餐,堅持一個星期就能有效瘦身。當然在減肥食譜中減肥湯的作用也很大哦,下面就為大家介紹各種有效的減肥湯。

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個

　　做法：

　　1、鍋中放入清水、姜片燒開。

　　2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。

　　3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調味出鍋。

　　番茄李子湯

　　原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

　　做法：

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用；

　　2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊；

　　3、再加入清湯拌勻，大火煮開；

　　4、轉文火繼續(xù)煮5分鐘；

　　5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

　　木瓜鮭魚頭湯

　　原料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許

　　做法：

　　1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用；

　　2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘；

　　3、再轉文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火；

　　4、最后根據自己的口味適度地加鹽。

　　蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2個，蜂蜜30克

　　做法：

　　1、雪梨洗凈切塊。

　　2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

　　3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

　　荷葉山楂方

　　荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人群。

　　材料：干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，生大黃50克，陳皮50克。

　　做法：將上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取干藥末50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次喝，1個月喝一療程。