不容小視！！減肥對(duì)身體的危害

2014-04-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在掛在大家口中最常見(jiàn)的話題就是減肥，每個(gè)人都希望自己能減到理想中的體重，希望自己苗條性感。也會(huì)采取各種各樣的減肥方法去瘦身，但是減肥對(duì)身體的危害大家又知道多少？

　　腦壓下降，記憶力惡化

　　這種狀態(tài)常常伴隨著長(zhǎng)期，超過(guò)三個(gè)星期，無(wú)碳水化合物飲食增長(zhǎng)的。主要是通過(guò)不吃主食等含碳水化合物成分的食物減肥的人群。因?yàn)樘妓衔飼?huì)導(dǎo)致體重增加，脂肪加厚。但是來(lái)自于谷物面包，硬質(zhì)小麥，紅糖，谷物，根莖類(lèi)作物的難吸收的"復(fù)雜"的碳水化合物是我們大腦能量的燃料。放棄他們會(huì)造成腦組織饑餓和血管張力的減弱。

　　消化系統(tǒng)出問(wèn)題

　　這種情況常見(jiàn)的是因?yàn)榻?jīng)常通過(guò)一整天禁食來(lái)達(dá)到減肥目的。如果你一整天安排禁食，你需要使用更多的酸度為中性的液體（礦泉水無(wú)氣更好，脫脂牛奶，薄荷茶，洋甘菊，混合果蔬汁，如蘋(píng)果，胡蘿卜）。忌濃茶及咖啡，酸性飲料。

　　胃炎，甚至胰腺炎是饑餓引起的并不少見(jiàn)的后果。胃液發(fā)揮作用，但是足夠的食物不到位。最終會(huì)導(dǎo)致胃開(kāi)始消化自己，同樣發(fā)生粘膜。

　　水腫、膚質(zhì)變差

　　這個(gè)情況只要是缺乏蛋白質(zhì)，是嚴(yán)格控制肉類(lèi)等蛋白含量高的食物。當(dāng)它們?cè)谌梭w組織減少時(shí)，會(huì)開(kāi)始積累流質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入量減少，破壞血液對(duì)它們的吸收。

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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