2017-06-07
【太極養(yǎng)生】陳氏太極拳的健身作用
經(jīng)絡是氣血運行的通道，人體健康朽否，與經(jīng)氣暢通與否密切相關。練太極拳的人，練到一定程度，就有小腹發(fā)熱，四肢末梢發(fā)脹，發(fā)麻之感。中醫(yī)針灸學認為這種現(xiàn)象“得氣”的表現(xiàn)，也就是調動內(nèi)氣，打通經(jīng)絡，經(jīng)氣運行的表現(xiàn)。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
經(jīng)絡是氣血運行的通道，人體健康朽否，與經(jīng)氣暢通與否密切相關。練太極拳的人，練到一定程度，就有小腹發(fā)熱，四肢末梢發(fā)脹，發(fā)麻之感。中醫(yī)針灸學認為這種現(xiàn)象“得氣”的表現(xiàn)，也就是調動內(nèi)氣，打通經(jīng)絡，經(jīng)氣運行的表現(xiàn)。
悟慢就是悟出緩慢。一般學拳的人，往往在迫切要求學習的思想指導下急于求成，殊不知快、慢的利弊和二者間的辯證關系。俗語說：“心急吃不了熱油糕”，“欲速則不達”，“慢工出細活”，確有它的道理。
有些習武者往往在運動后，特別是運動量較大之后突然停下來休息，殊不知這種做法是十分有害的，輕者會引起頭暈、惡心、嘔吐，重者會導致胸悶、暈厥、休克。這是因為運動時
太極拳有別于其它拳術的根本在于“養(yǎng)”。習練太極拳調整的是氣息，打通的是經(jīng)絡，強壯的是筋骨。強調的是養(yǎng)，而不是放。
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α晳T和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
陶冶超然脫俗的心境眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。
太極拳往往講求引化為先，先引化而后發(fā)放，其實這是初級功夫。高級功夫應該是化打合一，引進合一，化就是打，打就是化，使引化與進擊同步化，統(tǒng)一行動。第一種功法(或第一種手法)是先引后發(fā)
太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態(tài)平衡。所以練習太極拳是一條非?？煽康慕】抵?。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
養(yǎng)生術”古已有之，在道教典籍中記載尤多?！兜啦亍肥捉?jīng)《太上靈寶無量度人上品妙經(jīng)》一書中就有“仙道貴生，無量度人”之說。道教因“貴生”而樂于生，樂于養(yǎng)，善于生、善于養(yǎng)，從某種意義上，可謂是“養(yǎng)生之教”。
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