提起太極拳，我們除了會聯(lián)想到電視劇中威風(fēng)凜凜的武當派之外，關(guān)于現(xiàn)實的想法大概只有大清早在公園里耍太極的老太太老爺爺們。其實，除此之外，太極還是女性養(yǎng)生的最佳運動選擇！

　　接觸練太極拳的女性很少(大媽一輩的就不說了)，我總奇怪為何這項非常適合女人的運動不招女人們愛呢?她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學(xué)瑜珈、舍賓、和氣道，汗流浹背地出入人滿為患空氣不好的健身場館，而不心甘情愿在清晨大自然下練一套太極拳接納我們?nèi)A夏祖先留下的太極絕學(xué)呢？若論養(yǎng)生與武功兼具，高雅與親切并存，太極拳實在是獨領(lǐng)風(fēng)騷!我為太極拳感到悲哀，也為那些年輕的女人們惋惜，真是“只羨他玉美質(zhì)，自家有寶不識”呀!

　　為什么太極拳應(yīng)該是女人的朋友呢?通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。中醫(yī)理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

　　總之，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。至于其他諸如娛情悅性等種種好處，就不一一道來了。

　　從我自身實踐來看，女性學(xué)太極是有一定優(yōu)勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。女人依偎在母親或者愛人懷抱時，總是那般輕松、愜意，無牽無掛，這種感覺應(yīng)用到打拳中更是恰到好處，動作很容易流暢、到位，比如下勢時的一松到底。女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我(這里與女權(quán)主義無關(guān))，進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態(tài)，將自身完全融于其中。