太極拳養(yǎng)生最佳選擇

2017-06-07 來源：太極拳標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：養(yǎng)生術(shù)”古已有之，在道教典籍中記載尤多?！兜啦亍肥捉?jīng)《太上靈寶無量度人上品妙經(jīng)》一書中就有“仙道貴生，無量度人”之說。道教因“貴生”而樂于生，樂于養(yǎng)，善于生、善于養(yǎng)，從某種意義上，可謂是“養(yǎng)生之教”。

　　正確地習練太極拳，具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中，肺呼吸(口鼻呼吸)、體呼吸(毛竅呼吸)、丹田呼吸(俗稱腹部呼吸、實際是胎息)這三個呼吸系統(tǒng)，與自然的、動靜結(jié)合的拳勢共同導(dǎo)引，不斷地呼吐肺腑之濁氣，吞吸天地之清氣，使人體丹田處(即會陰穴之上，命門穴前下的小腹內(nèi))，有一個良好的衛(wèi)生環(huán)境，更好地運化作功，促使生命的源泉——性腺系統(tǒng)這一重點部位功能得到提高，實現(xiàn)煉精化氣，煉氣化神這一重要過程，開通經(jīng)絡(luò)氣血津液，達到精、氣、神凝聚，還精補腦，人體內(nèi)環(huán)境平衡協(xié)調(diào)。筆者從馬虹老師習練陳氏太極拳多年，經(jīng)過這門拳法的洗禮，改善了自身生理素質(zhì)結(jié)構(gòu)，享受到太極拳帶來的身心愉快，從而深切感到——“太極拳好，是眾多養(yǎng)生術(shù)的最佳選

　　擇。”

　　為了對太極拳的養(yǎng)生健身功效有一個更深入的認識，筆者僅據(jù)自己在習拳實踐中的所學所知，對太極拳之養(yǎng)生理論、要旨、修煉方法及發(fā)展源流，做一簡略的

　　回顧與探討.

　　“養(yǎng)生術(shù)”古已有之，在道教典籍中記載尤多。《道藏》首經(jīng)《太上靈寶無量度人上品妙經(jīng)》一書中就有“仙道貴生，無量度人”之說。道教因“貴生”而樂于生，樂于養(yǎng)，善于生、善于養(yǎng)，從某種意義上，可謂是“養(yǎng)生之教”。具體表現(xiàn)在養(yǎng)生方術(shù)上，則是“寓道于術(shù)”。“道教養(yǎng)生術(shù)的精華，在于以丹田運化修煉為核心，以經(jīng)絡(luò)氣血津液暢通為宗旨，以運動鍛煉內(nèi)分泌腺為重點，通過煉精化氣，煉氣化神的過程，以達到精、神、氣三寶相凝聚，身心性命相平衡為目的”(馬虹語)。陳氏太極拳之所以能成為當代人們養(yǎng)生的上佳選擇，就是因為其丹田內(nèi)轉(zhuǎn)功法，源于古代道教養(yǎng)生術(shù)文化

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