2017-03-21
常練太極拳可延緩肺腑衰老
極拳是一種螺旋式的弧形運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)過程對(duì)血管與淋巴管能起到良好的機(jī)械按摩作用，促使阻塞的或狹小的動(dòng)脈兩側(cè)的小血管分支得以擴(kuò)張，保持氣血暢活
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
極拳是一種螺旋式的弧形運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)過程對(duì)血管與淋巴管能起到良好的機(jī)械按摩作用，促使阻塞的或狹小的動(dòng)脈兩側(cè)的小血管分支得以擴(kuò)張，保持氣血暢活
松擊是太極拳的短勁、寸勁、透勁、驚彈勁、崩炸勁等松擊勁力。以松透全身的整勁求得快準(zhǔn)、冷狠、入里透內(nèi)、驚心動(dòng)魄的打擊效果
“中也者，天下之大本也。和也者，天下之大道也。致中和。天地位焉，萬(wàn)物育矣?！保ā吨杏埂罚┲惺窃?，和是結(jié)果，中和就是陰陽(yáng)相濟(jì)，是太極拳的理論和方法。
人體神脛、臟器、肌肉、骨胳功能特點(diǎn)及相互關(guān)系，在位置速度運(yùn)動(dòng)中的物理規(guī)律。對(duì)人體及其運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)神意氣、筋骨皮肉的特性及其關(guān)系
太極拳不光是一種簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知?jiǎng)印?，“不靜不知?jiǎng)又?，不?dòng)不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，會(huì)使女性的“內(nèi)秀”得以提高，從本質(zhì)上提升女性的魅力。
太極拳的流派較多，初學(xué)者以練國(guó)家體委公布的“24式簡(jiǎn)化太極拳”為宜。簡(jiǎn)便易學(xué)，效果較好。練拳要選在地面平坦、環(huán)境幽靜、空氣新鮮的室外或室內(nèi)進(jìn)行，最好在清晨或傍晚鍛煉
在武術(shù)中有一句話“手是兩扇門，全憑變打人”，手法的虛實(shí)變化在實(shí)戰(zhàn)中非常重要，就手而言，不同的手型、手法其虛實(shí)變化也不同，太極拳講“一動(dòng)無有不動(dòng)“，”節(jié)節(jié)貫穿”，就是要避免手法與勁力上的雙重
對(duì)于“雙沉”的理解，比如對(duì)方雙手推我胸前或手臂，此時(shí)不論我重心落在兩腿哪里，松我兩膀兩胯及周身骨節(jié)，支撐接點(diǎn)，權(quán)稱對(duì)方勁之大小長(zhǎng)短，上下前后一氣貫穿，周身一家
練習(xí)太極拳時(shí)要求做到松靜安舒，以意領(lǐng)氣，用意念引發(fā)勁力。這種勁力是在意念的引導(dǎo)下呈螺旋式運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的，它發(fā)源于腹部，并通過腰部運(yùn)至四肢，最后到達(dá)手指和足尖
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