秋季人的新陳代謝變慢，肌膚也會(huì )跟著(zhù)變懶，有時(shí)候甚至覺(jué)得很疲憊，無(wú)心接受護理品的營(yíng)養，沒(méi)錯肌膚也是有情緒的。改變肌膚現狀，只要五步哦，下面我們來(lái)一起做下。

　　一、晨起倒立

　　清晨肌膚還沒(méi)睡醒，瞬間醒膚只要一個(gè)動(dòng)作，移動(dòng)一下身體，面部向上時(shí)把頭伸出床沿，使頭自然下垂，30秒一次，做兩組。或許你不知道，倒立能夠加快血液的循環(huán)喚醒沉睡的細胞，激活的細胞帶來(lái)的是高效率的新陳代謝，這樣肌膚才能掃除灰暗感。

　　二、去角質(zhì)改善膚色

　　膚倦怠疲勞會(huì )像我們疲倦一樣，對什么也提不起勁，吸收不好，營(yíng)養到不了肌膚底層，又怎能讓肌膚容光煥發(fā)？使用濕和型的去角質(zhì)產(chǎn)品，從而去除表面多余老廢角質(zhì)，提升肌膚吸收力，營(yíng)養才能吸收到位。

　　三、補水+緊致

　　面部進(jìn)行徹底清潔后，使用具有保溫效果的面膜或者以富含礦物質(zhì)成分的化妝水加上紙質(zhì)面膜自制簡(jiǎn)易面膜，進(jìn)行十分鐘的敷面SPA，水潤面膜為肌膚高度補水及除去干燥皮屑，但不會(huì )增加肌膚壓力。

　　四、抑制痘痘

　　徹底清潔面部以后，使用清潔形爽膚水浸透化妝棉進(jìn)行二次清潔;在全臉使用有抑痘功能的產(chǎn)品，防患于未然;在冒出痘痘和即將冒痘的地方，厚厚地涂抹痘痘修護產(chǎn)品。

　　五、多食抗氧化食物

　　10大抗衰老食物牛油果、莓類(lèi)、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黃豆、高纖全麥五谷、西瓜和堅果多吃無(wú)妨。多酚類(lèi)物質(zhì)是目前公認的抗衰老效果最好的強抗氧化劑之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的種類(lèi)也很多，而橙汁包含的多酚相對較少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物"類(lèi)黃鹼素"，茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很強的抗氧化作用。