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精神抑郁養生食譜之茼蒿腰花湯

2014-08-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神抑郁者也可以通過(guò)飲食來(lái)緩解,今天,就為大家介紹一款精神抑郁的養生食譜——茼蒿腰花湯,下面我們來(lái)看看具體的做法及食療功效。

   精神抑郁是現代人常見(jiàn)的心理問(wèn)題,且比往常發(fā)病率要高出很多,導致精神抑郁的原因有很多,有些人心理承受能力比較弱,一點(diǎn)小打擊、小挫折就會(huì )誘發(fā)精神抑郁,比如事業(yè)發(fā)展不順、人際關(guān)系不和等等。精神抑郁和人的性格有很大的關(guān)系,性格內向、孤僻的人往往容易出現抑郁癥狀。 

  精神抑郁主要表現為情緒低落,具體表現為經(jīng)常嘆氣、對任何事物都不感興趣、態(tài)度冷淡、渾身乏力、睡眠多夢(mèng)、食欲不振、時(shí)常腹瀉頭痛等等,嚴重的甚至會(huì )出現自殺傾向。心理問(wèn)題會(huì )影響一個(gè)人的身體健康、人際交往,精神抑郁會(huì )為個(gè)人的工作生活帶來(lái)很多麻煩,因此,我們要注意防治精神抑郁。
 
 
 
  對于任何疾病來(lái)說(shuō),治療不是目的,根本在與預防,對于精神抑郁,我們也要采取積極的預防工作。生活壓力大、精神世界比較脆弱的人,做一下自我檢查,倘若有精神抑郁的癥狀要及時(shí)到醫院治療,即使沒(méi)有醫院也可以多喝些放松神經(jīng)、改善睡眠、提高食欲等功效的湯水,今天,就為大家介紹一款精神抑郁的養生食譜——茼蒿腰花湯,下面我們來(lái)看看具體的做法及食療功效。
 
  茼蒿腰花湯
 
  1、食材:茼蒿300克,豬腰1副,姜1塊
 
  2、調味料:香油1匙,鹽半匙,高湯3碗
 
 
  3、做法
 
  a、茼蒿清洗干凈備用,老姜切絲,去除豬腰里面的白色筋條,豬腰切花刀成塊狀;
 
  b、取鍋開(kāi)火,倒入高湯、香油、鹽,等湯煮沸后放入茼蒿,最后放入腰花,等湯再次煮沸時(shí)熄火,蓋上鍋悶5分鐘,等到腰花熟透后,撒上姜絲即可。
 
  食療功效:精神抑郁者多會(huì )出現食欲不振的現象,茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣、消食開(kāi)胃、增加食欲,其中含有的膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減短糞便在體內停留的時(shí)間,有效改善食欲不振的現象,精神抑郁者可多食茼蒿,這對緩解病情很有好處。
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