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3種子我保健法預防午后潮熱

2014-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:發(fā)熱如潮水一樣有定時(shí),每天到一定時(shí)候體溫就升高(一般多在下午出現)。這種突然發(fā)熱的感覺(jué)會(huì )從軀干傳遞到臉部,令人不快。有的婦女滿(mǎn)臉通紅,也有人感到心跳加快,感覺(jué)焦慮。

  午后潮熱是怎么回事?潮熱是指發(fā)病按時(shí)而至,一日一次,按時(shí)而發(fā),按時(shí)而止,如潮水按時(shí)來(lái)潮一樣,故稱(chēng)為潮熱。多為午后潮熱,系陰虛、濕熱、胃腸實(shí)熱而引起。

  潮熱有哪些表現及如何診斷?

  發(fā)熱如潮水一樣有定時(shí),每天到一定時(shí)候體溫就升高(一般多在下午出現)。這種突然發(fā)熱的感覺(jué)會(huì )從軀干傳遞到臉部,令人不快。有的婦女滿(mǎn)臉通紅,也有人感到心跳加快,感覺(jué)焦慮。這樣的情況可能一天出現幾次,甚至每個(gè)小時(shí)都出現,因人而異。潮熱來(lái)臨時(shí),人的體溫并沒(méi)有變化,真正升溫的是皮膚,有的更年期女性皮膚溫度甚至會(huì )升高3.9℃,不過(guò)一般來(lái)說(shuō)只升高約0.6至2.2℃。通常,潮熱感會(huì )持續30秒至5分鐘。

  潮熱應該如何預防?

  預防午后潮熱可以試試以下"自我保健"方法:

  尋找誘因潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動(dòng)、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此,也就找到對癥克服潮熱出現的方法。

  避免姻酒酒精和尼古丁的刺激,會(huì )造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應少飲。放松身心當潮熱出現時(shí)應注意穩定情緒,可采用放松和沉思方式,想象自己處于一涼快的地方,心靜則涼,也可以喝一杯涼水等,對于緩解潮熱亦有作用。

  深長(cháng)呼吸在熱流開(kāi)始刺痛皮膚、爬上頸部時(shí)做呼吸有一定的作用,盡力排盡肺中的氣體,然后擴張膈肌,深吸氣。保持穩定的節奏,在流汗之前,往往已經(jīng)制服了潮熱。調理飲食可吃黃豆來(lái)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現時(shí),也可服中成藥,有助于疏肝、補血、健脾胃鎮靜解痙及調節更年期月經(jīng)失調的功用。此時(shí)亦可服用當歸,也有養血補血及潤腸的功效。

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