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每天揉腹可通氣血瘦小腹

2014-05-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:揉腹,即用手來(lái)回搓擦“介于胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內臟”的一種養生保健法。祖國醫學(xué)認為:腹為人體“五臟六腑之官城,陰陽(yáng)源”。

  現代醫學(xué)證實(shí):揉腹既有強健脾胃、胃腸和腹壁肌,促進(jìn)大小周天血液,還能治療多種疾病,促進(jìn)腹壁脂肪自行收縮和消減。

  金代李東垣的《脾胃論》說(shuō):由于勞役過(guò)度致脾胃失之健運,臟腑經(jīng)絡(luò ),四肢百骸,短其滋養,形成內傷。明朝李中梓的《醫宗必讀》也說(shuō):“脾(胃)為后天之本。”認為脾胃居中,噴灌四方,為心、肺、肝、腎四臟的給養源,負責主運化水谷精微和統攝精血神液來(lái)充養敷布全身,令五臟六腑常壯無(wú)恙。通過(guò)揉腹,既可以調理脾胃。通和氣血,培補神元,又可以“通和上下,分琿陰陽(yáng);去舊生新,清脾化痰;敷養腎精,充實(shí)五臟;驅外感之諸邪,清內傷之百癥。”

  現代醫學(xué)證實(shí):揉腹既有強健脾胃、胃腸和腹壁肌,促進(jìn)大小周天血液,包括淋巴液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)加快的功能,還有治療中老年性便秘、胃腸潰瘍、周期性失眠、前列腺炎、腎炎、疝氣、遺精、高血壓、冠心病、糖尿病、肺心病的療效。尤其難得的是,揉腹還能促進(jìn)腹壁脂肪的自行收縮和消減,是行之有效的“減肥法寶”。

  揉腹之法,以《延年九轉法》介紹為宜:先用右手大魚(yú)際在胃脘部按順時(shí)針?lè )较蛉嗝?30次,然后下移至肚臍周?chē)嗝?20次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重復一遍。

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