氣血差會(huì )短命？

　　很多人不知道，大多數女人健康狀況已經(jīng)差到一定程度，每天精神萎頓，神思渙散，經(jīng)常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等等，都還沒(méi)有意識到身體狀況的嚴重性，認為自己只是壓力過(guò)大或者缺乏休息的緣故。其實(shí)，這一切全是因為氣血差引起的。

　　如何補氣養血？

　　有一款很好的食療養生粥，有很強的滋補氣血功效，如果能每天堅持吃，不僅能改善手腳冰涼，改善睡眠質(zhì)量，皮膚也會(huì )變的白皙和光滑。很多人認為熬粥費事，其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊，愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力也是值得的，配方是這樣的：

　　茯苓紅棗阿膠粥

　　材料：茯苓30g紅棗30g阿膠10g紅豆30g冰糖10g(根據情況加減）

　　做法：

　　1、將紅豆，紅棗和茯苓淘洗干凈，紅米和紅豆用水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；

　　2、將紅豆、茯苓、紅棗洗凈，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉一小時(shí)后，放入阿膠，冰糖，融化后攪拌均勻即可。

　　之前身體體質(zhì)較差，喝了這個(gè)粥后，經(jīng)期準時(shí)了，而且經(jīng)痛也漸漸沒(méi)了。喝到第三周的時(shí)候，指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，好開(kāi)心！

　　如果把人體比作生長(cháng)植物的話(huà)，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(cháng)。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。

　　可以毫不夸張地說(shuō)，從沒(méi)有一個(gè)氣血不足的女人會(huì )長(cháng)壽！這并不是什么危言聳聽(tīng)，繼續往下看你就知道為什么會(huì )有這樣一個(gè)說(shuō)法了。

　　大家來(lái)看看何謂氣血？

　　氣血是中醫指人體內氣和血的統稱(chēng)。中醫學(xué)認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營(yíng)養臟器組織，維持生命活動(dòng)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

　　原來(lái)，由“生命的原物質(zhì)”產(chǎn)生的能量就是“氣”。在中醫學(xué)上這是個(gè)非常重要的概念，因為它被視為人體的生長(cháng)發(fā)育、臟腑運轉、體內物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動(dòng)能源。俗話(huà)講的“斷氣”，表明一個(gè)機體的死亡，沒(méi)了氣就沒(méi)了命，這個(gè)氣你說(shuō)要不要緊呢？

　　氣血不足會(huì )產(chǎn)生什么樣的問(wèn)題？

　　氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調地運作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，身體容易出現氣血不足的情況。

　　（1）氣血不足引起臟腑功能減退

　　氣血不足即中醫學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會(huì )導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

　　氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

　　血虛者癥狀為面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

　　（2）氣血不足引起早衰

　　女人氣血不足會(huì )有一連串的毛病產(chǎn)生，氣血對女人很重要，不但關(guān)系女性容顏，更關(guān)乎女人健康。女人氣血不足的話(huà)會(huì )面色萎黃、肢澀、發(fā)枯、頭暈、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴重貧血者還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

　　（3）氣血失調容易導致婦科病

　　女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。調理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。

　　阿膠作為宮廷貢品有千百年歷史，中國古代四大美人誰(shuí)的皮膚最好呢？當然要數唐美人楊貴妃了。詩(shī)人白居易《長(cháng)恨歌》中曾這樣描述：“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”，“凝脂”就是說(shuō)楊貴妃的皮膚非常細嫩光滑。

　　而什么使楊美人有如此令眾多女性羨慕的肌膚，即便到了年近四十還有著(zhù)傾國傾城的容貌呢？唐代詩(shī)人肖行澡一語(yǔ)道破天機：“暗服阿膠不肯道，卻說(shuō)生來(lái)為君容”。

　　為了皮膚細嫩光滑，楊貴妃每天都吃一道食膳，其原料就是紅棗、紅豆、阿膠，而后人又改進(jìn)配方加入茯苓，利用茯苓的清熱、補氣、祛火的功效，養氣血的同時(shí)又不會(huì )帶來(lái)內火，這正是茯苓紅棗阿膠粥的由來(lái)。

　　下面為大家提供一些判斷自身是否氣血充足的小知識。

　　1、看皮膚

　　皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　2、看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

　　3、看眼睛

　　看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　4、看運動(dòng)

　　運動(dòng)時(shí)假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　5、摸手的溫度

　　假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　6、看青筋

　　食指上能看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

　　7、看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應不超過(guò)1/5。假如手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　8、看睡眠

　　成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　補氣養血，不做短命女人

　　氣血是女人生命力和美麗的根本，女性特殊的生理結構，更容易氣血不足，尤其25歲后衰老的比男人要快，氣血不足，一定要選擇好的調養方法，青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容顏。

　　萬(wàn)不可做短命女人，女人為自己，男人為自己老婆果斷收起來(lái)！