春季大地回暖，氣溫上升，人體也開(kāi)始活力四射。《黃帝內經(jīng)素問(wèn)·四季調神大論篇》說(shuō)到：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。

此時(shí)，自然界存在生發(fā)的力量，而在我們身體里面與之呼應的，就是肝（肝主生發(fā)）。

在生活中，我們常會(huì )聽(tīng)到一個(gè)名詞，肝火旺。

一、為什么春天容易肝火旺

比如有些人，明明平時(shí)待人接物都挺好，可是一到春季就特別容易著(zhù)急。我們自己可能也有體會(huì )，在春季，收到某一個(gè)信息，聽(tīng)到某一件事的一剎那，你都不多加考慮，就想立馬做決定，比較沖動(dòng)。

這就是身體的一種本能，是由于肝氣上沖，才讓我們不由自主。

肝火旺還有一種表現：莫名的煩躁和焦慮，發(fā)生的頻率遠超其他季節。

在春季，人們還常常覺(jué)得自己易上火，比如口苦，頭皮容易起疙瘩，口唇起泡，鼻腔起泡等。

凡此種種，應該如何應對？首先要做的，就是恢復肝膽的狀態(tài)，因為它們都屬木，互為表里。肝經(jīng)和膽經(jīng)在春季是尤其容易出現障礙的。

《黃帝內經(jīng)》稱(chēng)肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務(wù)就是率領(lǐng)“軍隊”，抵御體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經(jīng)出現了異常，身體即會(huì )呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。

二、肝經(jīng)病癥的表現

1、兩脅下痛

“脅”指從腋下到腰上的部分；然后“引少腹”，“少腹”指肚臍以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也會(huì )疼痛，因為肝經(jīng)也從小腹處經(jīng)過(guò)，所以它也會(huì )造成小腹的疼痛，同時(shí)“令人善怒”。

這些都屬于肝經(jīng)的實(shí)證病。

2、目無(wú)所見(jiàn)

“肝受血而能視”，就是說(shuō)如果肝血足，人就能看見(jiàn)東西，所以當人兩眼模糊的時(shí)候，實(shí)際上是肝血不足的象。

3、腰痛不可俯仰

有些人腰痛得很厲害，彎腰都特別難受，如果有這種情況，人可以去按摩一個(gè)穴位，太沖穴，它是肝經(jīng)的一個(gè)很重要的穴位，在大腳趾旁邊。

如果人生氣，太沖穴就會(huì )有疼痛感，所以大家每天晚上洗腳的時(shí)候，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開(kāi)，只要太沖穴不疼，這條經(jīng)脈就沒(méi)事了，就算很通了。

4、丈夫疝，婦人少腹腫

肝經(jīng)是唯一繞生殖器而行的經(jīng)脈，它不僅繞男性生殖器，也繞女性生殖器，這樣男女都會(huì )出現生殖系統方面的一些問(wèn)題。

比如陽(yáng)痿這個(gè)癥狀，中醫一般把它歸屬為肝病，肝主筋，陽(yáng)痿就屬于筋的功能出現了問(wèn)題。

如果人腎精特別虧失，也會(huì )造成肝的病變，所以中醫經(jīng)常說(shuō)肝腎同源。如果一個(gè)人已經(jīng)得了肝病，不要單純地認為只是肝的問(wèn)題，因為肝的根本在腎，如果腎出現了問(wèn)題，人照樣會(huì )得肝病，兩者之間是密切相關(guān)的。

5、嗓子疼

如果肝病發(fā)展嚴重了就會(huì )“嗌干”，即嗓子會(huì )疼痛。咽喉是“要道”，因為凡是上腦的經(jīng)脈，統統都要經(jīng)過(guò)這個(gè)狹窄的通道上去，肝經(jīng)也是循著(zhù)咽喉處走的。所以咽喉病并不是小病，而是重病。

6、口干口苦

如果肝氣外泄，一直上亢，條達之性過(guò)分，酸收之性不足，人就會(huì )口苦、口干，比如有些人早上起來(lái)口會(huì )很苦。因為肝膽同源，苦，也是病變的一種表現。

7、面塵脫色

即臉上沒(méi)有光澤，“如蒙土狀”，好像蒙著(zhù)一層塵土，而且面無(wú)表情。“色”代表一種表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在臉上會(huì )顯現出來(lái)，如果不顯現，“脫色”了，就是肝血虛的表現。

8、胸滿(mǎn)嘔逆

人經(jīng)常會(huì )氣逆，打嗝，氣往上涌。在日常生活中，通過(guò)按摩胃和肚子，能夠先解決一下，即氣上逆時(shí)，你就讓它下行。

假如人郁悶得很?chē)乐氐脑?huà)，膻中穴就會(huì )被堵，這時(shí)，我們可以用大拇指往下捋膻中穴，讓氣能夠降下去。

除了上面的問(wèn)題，還不得不說(shuō)到胃。有的人得胃病，可能是肝引起的，肝木克土，引起脾胃方面的問(wèn)題。所以很多人生了氣以后，不要急于吃東西，要注意疏肝。

肝經(jīng)出了問(wèn)題，可能引發(fā)的問(wèn)題很多，比如四肢無(wú)力、手腳冰涼、腹瀉等等，不再一一列舉。現在正值立春節氣，一定要注意多舒舒肝氣、疏通肝經(jīng)，喝點(diǎn)玫瑰花茶等。刮痧、按摩等手法都可以用上。

三、一個(gè)解決方案

肝經(jīng)和膽經(jīng)應該如何疏通？

我們可以去探查肝經(jīng)上的易堵塞穴位，大腿內側的陰包穴。

在大腿內側正中線(xiàn)上，膝關(guān)節上方大概1巴掌寬的地方，用對側大拇指的指間關(guān)節垂直發(fā)力，力矩2~3厘米，敲擊3~5遍。如果肝經(jīng)有堵塞，那這個(gè)位置不僅是痛，還可能會(huì )感覺(jué)到硬。

大腿的外側，和陰包穴對稱(chēng)的，是膽經(jīng)的風(fēng)市穴，也是特別容易堵塞的。

有的朋友，在按揉外測的風(fēng)室穴和內測的陰包穴時(shí)，會(huì )打嗝、排氣，感覺(jué)很痛快，這都是好的反應。

我常說(shuō)：身體是智能的，它會(huì )自己調節。為什么疏通了經(jīng)絡(luò )易堵塞穴位，就能恢復肝膽的狀態(tài)？那是因為肝經(jīng)、膽經(jīng)就是肝膽在外的投射，所謂“有諸內必形于外”。時(shí)時(shí)保持肝經(jīng)和膽經(jīng)的暢通，才便于肝膽工作的順利進(jìn)行。

當然，肝經(jīng)的陰包穴和膽經(jīng)的風(fēng)市穴，只是肝膽兩經(jīng)上兩個(gè)重要的易堵點(diǎn)。肝經(jīng)的易堵點(diǎn)還有在足面的太沖穴，膽經(jīng)則還有上部的肩井穴。

在這個(gè)季節，常有朋友出現頸椎不舒服，怎樣改善呢？只要在頸部，將肩頸穴捏“軟”即可。非常容易操作，只要用右手，搭在左側肩膀的最高點(diǎn)，捏起來(lái)，然后松開(kāi)，重復幾次。如果捏了一兩分鐘累了，就換一只手捏另一邊。

這個(gè)動(dòng)作如果能每天做5次，持續堅持3天，我敢保證你的肩膀就會(huì )變“軟”，覺(jué)得頭清目明，因為此時(shí)氣血上達頭部了。

大家去看經(jīng)絡(luò )循行路線(xiàn)會(huì )發(fā)現，肝經(jīng)也會(huì )經(jīng)過(guò)頸項，所以你如果在遠端把大腿內側肝經(jīng)的陰包穴揉軟了后會(huì )發(fā)現，脖子變得靈活多了。

為什么疏通肝膽經(jīng)對于女性來(lái)說(shuō)尤其重要？因為中醫認為，肝藏血。女性朋友如果肝火過(guò)旺，肝氣郁結，那么月經(jīng)也會(huì )受到很大的影響。

所以建議各位女同胞，把大腿內側的陰包穴，大腿外側的風(fēng)市穴，頸肩部的肩井穴，以及足面的臨泣穴、太沖穴，把這些肝經(jīng)、膽經(jīng)的易堵塞穴位給疏通好（可觀(guān)看視頻學(xué)習具體方法）。每一個(gè)穴位，每天2~3次，每次點(diǎn)按1~2分鐘就可以，堅持一個(gè)星期，痛點(diǎn)一定會(huì )慢慢消失。

四、春天別給自己太大壓力

在現代社會(huì )，我們中國人追求的成功，似乎已經(jīng)不單單是物質(zhì)上，很多人習慣去和別人比較，比如在車(chē)子、房子，或是在面子上都不愿意低人一等。

那古人就不是這樣，可能他們在這方面也沒(méi)辦法比，大伙兒都差不多，所以也不太在意這個(gè)。但古人會(huì )注重什么？生活要過(guò)得有滋有味。

正如《黃帝內經(jīng)素問(wèn)·上古天真論》里所言：美其食，任其服，樂(lè )其俗，高下不相慕，其民故日樸。（意為：以自己所食用的食物為甘美，所穿著(zhù)的衣服為舒適，所處的環(huán)境為安樂(lè )，不因地位的尊卑而羨慕嫉妒，這樣的人民稱(chēng)得是樸實(shí)。）

為什么現代人在春天尤其容易焦慮、失眠？因為在思想中就已經(jīng)習慣了，要向上，要去爭取。

春天確實(shí)是一個(gè)生發(fā)的季節，要積極向上，主旋律是沒(méi)錯。但我們要知道，要把握一個(gè)度，不是盲目的，要在身體力所能及的情況下，稍微加快一點(diǎn)生活和工作節奏。如果你身體本身沒(méi)這個(gè)力量，那我們就穩一點(diǎn)、做到平和、淡定、從容。不僅是春天，其實(shí)一年四季，都該如此。