諺語(yǔ)一：拍打足三里，勝吃老母雞
這是因為經(jīng)常拍打足三里穴，可有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀，還可緩解疲勞，增強免疫力。
足三里，位于外膝眼直下3寸，即小腿脛骨前緣外側，膝關(guān)節下4指寬處，是中醫常用的滋補強壯穴位。
足三里具有和雞肉類(lèi)似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用于補腎益精、補益脾胃、補血養陰等。
“足三里”是胃經(jīng)要穴，而胃是人的后天之本，經(jīng)常針灸該穴可補脾健胃，增強免疫功能，同時(shí)還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱(chēng)為強壯要穴。若經(jīng)常拍打此處，可增強抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，拍打拍打足三里，可以強身健體。
拍打按摩足三里穴的方法
1.正身端坐，四指并攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動(dòng)，連做36次。
2.正身端坐，四指彎屈，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作點(diǎn)按活動(dòng)，連做36次。
3.正身端坐，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，中指放在食指上，再按放在足三里穴上加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴1分鐘。換右腿。
4.端坐椅上，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三里穴處，力集中于指端，盡力按壓，然后推撥該處筋肉，連做7次。換右腿。
5.端坐椅上，左腿前伸，兩手張掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，換右腿。
在拍打按摩足三里穴是要注意兩點(diǎn)，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感為佳。二是拍打按摩的同時(shí)可以配合艾灸，點(diǎn)燃艾條熏灼足三里穴，每日1次。效果更佳。
諺語(yǔ)二：按摩勞宮，精神輕松
在現代日益激烈的工作競爭的生活壓力下，很多年輕人都出現失眠、緊張的癥狀，久治不愈且情況愈加嚴重。
對于治療失眠的招數，中醫推薦按摩勞宮穴。
按摩勞宮穴的方法及功效
勞宮穴位于人體手心，手握拳頭時(shí)，中指指尖對應的位置就是“勞宮穴”。
按摩“勞宮穴”可以起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用，清心火，安心神，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。它和其他穴位同時(shí)應用，能夠補人體之氣。
參加面試等其它重要的場(chǎng)合，我們有時(shí)會(huì )緊張的手心出汗、心跳加快，這時(shí)你可以按按勞宮穴，很快就會(huì )找到從容鎮定的感覺(jué)。
“勞宮穴”可以讓身體放松，每次不能入睡時(shí)，可以用右手按摩左手“勞宮穴”一兩分鐘，再用左手按摩右手“勞宮穴”一兩分鐘，相互交替。
諺語(yǔ)三：若要老人安，涌泉常溫暖
俗話(huà)說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖”。每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。
推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十余種疾病。
涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。
幾種常用的方法
1)用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺(jué)前浸泡15～30分鐘。
2)用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
4)在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5)取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
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健客價(jià)： ￥238滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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健客價(jià)： ￥28銀杏葉提取物片(金納多)：主要用于腦部，周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。 西洋參黃芪膠囊：益氣健脾
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健客價(jià)： ￥14滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者，癥見(jiàn)潮熱面紅，自汗盜汗，心煩不寧，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱；婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià)： ￥27.8養心安神。用于心神不安、失眠、多夢(mèng)、驚悸。
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健客價(jià)： ￥18滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥9益氣健脾，養血安神。用于心牌兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。
健客價(jià)： ￥13.5滋腎，鎮靜，安神。用于腎陽(yáng)不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈、失眠、尿頻、多夢(mèng)等癥。
健客價(jià)： ￥8.8鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià)： ￥20補氣養陰，滋腎健腦，益智安神。用于神經(jīng)衰弱，腦動(dòng)脈硬化引起的體倦頭暈，失眠多夢(mèng)，記憶力減退等屬于心肝腎不足，氣陰兩虛患者。
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