現代「病毒」之說(shuō)，《黃帝內經(jīng)》只是說(shuō)「虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)」。人體內本身就有一個(gè)避虛邪賊風(fēng)，一個(gè)拒絕病毒的開(kāi)關(guān)。這個(gè)開(kāi)關(guān)，我們在嬰兒時(shí)期就運用純熟了，這是過(guò)去秘傳的內容。

今天就公開(kāi)這個(gè)簡(jiǎn)單方法：拒絕病邪毒氣進(jìn)入體內的方法。

中醫認為，人的神志活動(dòng)包括五神（即神、魂、魄、意、志）和五志（即喜、怒、思、憂(yōu)、恐），這五神和五志的所有精神意識活動(dòng)都依靠五臟的功能調節，而且由「心」主導。前段時(shí)間看到一個(gè)新聞，說(shuō)一個(gè)人做了心臟移植手術(shù)之后發(fā)現性格與原來(lái)那個(gè)心臟的主人變得很像，西醫們于是非常震驚，覺(jué)得心臟可能有「記憶」。早在幾千年前，中國人就知道了，心臟不僅有記憶，而且還是我們「神」的「房子」呢。《黃帝內經(jīng)》就有「心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志」之說(shuō)。而虛邪賊風(fēng)最容易在我們「失魂落魄」的時(shí)候侵犯我們。

在非典（SARS）期間，最多的病人是成年人，甲型H1N1流感也多是成年病人，嬰兒得病的極少。當然，你可以用西醫的方法來(lái)解釋?zhuān)驗槌赡耆私佑|人多，所以得病的概率就大嘛。這也有道理，歷來(lái)認為中醫、西醫各有所長(cháng)，各有所短。不可以已之所長(cháng)，攻人之所短，而應該知己之不足，學(xué)人之所長(cháng)，但如果有人別有用心，想把中醫說(shuō)成「偽科學(xué)」，我們則必須予以反擊！

從古傳的中醫角度看，嬰兒才是大丈夫！他們有「泰山崩于前而色不變」的大丈夫本色！老子在《道德經(jīng)》里說(shuō)：「專(zhuān)氣致柔，能嬰兒乎？」嬰兒的真氣專(zhuān)而不散，所以無(wú)所畏懼。當然，你也可以說(shuō)，他們不害怕，因為他們不懂。可是天下不懂而害怕的人多了去呢，別說(shuō)人，連小狗都懂得害怕。其實(shí)真正的原因，在于嬰兒們還掌握著(zhù)人體抗病毒、御外邪的開(kāi)關(guān)！所以我常常驚嘆，古傳的中醫，說(shuō)的就是人體自身的學(xué)問(wèn)，簡(jiǎn)直是人人都可以掌握的東西。

這個(gè)開(kāi)關(guān)在哪里呢？得先問(wèn)問(wèn)大家，你們留意到?jīng)]有，小寶寶最有耐心做什么動(dòng)作？

兩手握拳！而且還喜歡把小手握得緊緊的。帶過(guò)孩子的人都知道，很多小寶寶都會(huì )把大拇指掐在掌心里，如果你把他的小手掰開(kāi)，他的大拇指往往正好掐在無(wú)名指的指根下面。小寶寶正是因為這么握拳，才不會(huì )「害怕」！這是什么道理呢？我們前面講過(guò)「心藏神，肝藏魂」。無(wú)名指的指根，正是肝魂所藏身之處的「門(mén)戶(hù)」！我接觸過(guò)一位道家高人，他把這個(gè)叫做「握固」，意思是什么東西都無(wú)法破壞它，我哈哈大笑，這不就是我們小小嬰兒會(huì )的東西嘛！這就是「真傳一句話(huà)」，很多東西窗戶(hù)紙一捅破就沒(méi)啥秘密可言了。

小嬰兒肝膽之氣很足，所以就會(huì )握拳握得很緊、很自然，大人消耗大，就要很不自然地用力握了。大家看電影，人死的時(shí)候，本來(lái)握緊親人的手就一下子松開(kāi)了，為什么呢？因為魂魄走了！我們中國人形容一個(gè)人去世，會(huì )用什么成語(yǔ)呢？「撒手人寰」！就這個(gè)道理！

中醫其實(shí)很容易學(xué)，把中國文化中的整體、宏觀(guān)的學(xué)道思想掌握好了，中醫的道理就可以通了。今天，就把這張窗戶(hù)紙徹底點(diǎn)破了吧。

握固是道家養生修煉中常用的一種手印。

將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指（第四指）根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。為什么是無(wú)名指根部呢？古人認為，此處正是肝魂關(guān)竅之所在，中醫學(xué)理論也提出「肝主握」。我們看新生的小孩子肝經(jīng)氣特別充足，小孩子出于自保，往往會(huì )本能地緊握拳頭以「固魂」。當人的生命結束的那一瞬間，卻是「肝魂盡失，撒手而去」。大拇指觸不到無(wú)名指指根的，可以放在中指指根處。

握固的人不易受到外邪的傷害，可以如赤子，在修行的過(guò)程中回到自己的本源；還可以抵御外來(lái)的邪氣，在冬天如果穿得少了，容易傷風(fēng)的時(shí)候，用握固的方法，少說(shuō)話(huà)，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。握固還精補腦法就是根據道家握固原理設計的功法，常練對人有益無(wú)害。

▌一、握固還精式

經(jīng)常修煉此功法不但能還精補腦，改善腦供氧不足癥狀，如精神委靡、嗜睡等，而且對調整人體內分泌也有很好的作用。其練習方法如下。

1、盤(pán)坐，持握固手印置于膝上，舌抵上腭，微微提肛，面含微笑，養氣3分鐘。

2、用鼻把氣吸滿(mǎn)，直至胸腔肺葉打開(kāi)，憋氣。用意念把氣從「會(huì )陰穴」上移至「神闕」（肚臍），意想氣至肚臍內3寸。整個(gè)過(guò)程是憋氣的狀態(tài)，堅持9秒或者18秒。如果還能繼續憋氣，就想象氣繞著(zhù)神闕順時(shí)針轉1～3圈。

3、能憋到18秒者，可繼續做第二階段「加先天罡氣」，在剛才憋氣的基礎上，用「咝字訣」（用嘴微微、短促地吸氣，發(fā)出「咝」字音，同時(shí)腹部呈放松狀態(tài)，發(fā)音時(shí)腹部鼓起。）再沖擊一下。此時(shí)，用力收小腹提肛。做不到不要勉強，練習過(guò)程中不要超過(guò)自己的極限，要循序漸進(jìn)。

▌二、握固補腦式

使吸入清新之氣在頭部周流，有效達到還精補腦、使大腦立刻舒適清醒的目的。

1、握固，把氣吸滿(mǎn)，使肺部充盈，頭部緩慢地后仰。后仰過(guò)程中，不斷地吸氣，后仰到極限。

2、然后想象吸人的氣體從鼻部上行到頭頂，經(jīng)百會(huì )穴流向后腦（玉枕穴），再轉回唇下凹處（承漿穴），回流到鼻腔，旋轉3圈，最后到頭頂（百會(huì )穴）不動(dòng)。

3、守住百會(huì )穴時(shí)，心里默念3遍：「還精補腦，還精補腦，還精補腦」，然后再將頭部緩緩放平。

注意這個(gè)過(guò)程中吸氣是不斷的，即使不能再吸了，也要意想著(zhù)在吸氣，而不是在呼氣或者憋氣。每次練習最多不超過(guò)6遍，就能達到清醒頭腦的效果。握固有助于安魂定神，收攝精氣。握固所作用的人體系統是肝經(jīng)系統和腎經(jīng)系統。大補元氣。每天只做握固也可很好的補元氣。

｜向孩子學(xué)習｜

「泰山崩于前而不驚」，我們誰(shuí)能做得到？

實(shí)話(huà)告訴大家，我們都做不到，世上能做到的只有剛出生的嬰兒。因為剛出生的嬰兒精氣足，神志旺。我們有很多人走夜路都害怕得要命，你說(shuō)我們應該向小孩子學(xué)習嗎？

我們在平常的工作和生活中都非常注重保養自己，以期達到這樣的理想境界：老了能「返老還童」、「鶴發(fā)童顏」、「反璞歸真」。靜下心來(lái)想想，我們如果不向小孩子學(xué)習，怎能達到這種境界呢？因此，我們真要放下架子，潛心研究小孩子的一言一行，虛心地向他們學(xué)習。

▌一、學(xué)習小孩子的養生方法

小孩子天生是非常會(huì )養生的，如「握固」，道教養生修煉中常用的一種手式，這種手式有促使心氣歸一、辟邪毒之氣的作用。《老子》說(shuō)：「骨弱筋柔而握固。」

那么什么是「握固」，應該怎么做呢？你只要仔細觀(guān)察剛出生的嬰兒小手是怎么握的就是了，小孩子生下來(lái)就會(huì )。人長(cháng)大了，總想用手抓財，反而不會(huì )握固了，為了錢(qián)可以不要命。

▌二、學(xué)習小孩子的寬廣胸懷

我們都說(shuō)「小孩子打架不記仇」。在日常的工作和生活中與別人產(chǎn)生矛盾在所難免，但一定要記得及時(shí)「化干戈為玉帛」。否則，仇在心頭總難消，死到臨頭也不饒。

▌三、學(xué)習小孩子的消愁方法

小孩子好哭，是的。女人也好哭，所以女人比男人長(cháng)壽。哭其實(shí)是一種對胸中郁悶之氣合理的疏泄方法。我們一般人都信奉「男兒有淚不輕彈」，但一定也要記住「男人哭吧不是罪」。

▌四、學(xué)習小孩子的哀而不傷

小孩子哭有個(gè)特點(diǎn)：哭完了馬上可以笑，不傷心。我們長(cháng)大了，可了不得了，如果有煩心事，那個(gè)愁?lèi)灠。?jiǎn)直好像天要塌下來(lái)似的，「愁白了少年頭，空悲切。」有很多事不值得，我們要學(xué)會(huì )「哀而不傷，淡而長(cháng)情」。

▌五、學(xué)習小孩子的感天應地

小孩子非常有靈感，有很多大人感覺(jué)不到的事情，小孩子都可以提前預知。他們的經(jīng)脈通暢，精氣神十足，最容易感應大自然的氣息，了解大自然的變化。如我鄰居的一個(gè)小女孩才三歲，說(shuō)一個(gè)長(cháng)什么模樣的人在哪兒站著(zhù)呢，大人一聽(tīng)就知道那是已經(jīng)死了十幾年的一個(gè)老頭。

▌六、學(xué)習小孩子的童言無(wú)忌

童言無(wú)忌，是小孩子的天性，也是小孩子探索真理、感悟人生的過(guò)程。我們總是偷偷笑話(huà)小孩子的傻問(wèn)題：「我是誰(shuí)？我從哪里來(lái)？我到哪里去？……」諸如此類(lèi)的問(wèn)題常常搞得大人難以應付，其實(shí)這也正是人類(lèi)二十一世紀要解決的三大問(wèn)題。古人要求人們要「不恥下問(wèn)」，可實(shí)際上人長(cháng)大了有問(wèn)題也不敢問(wèn)，怕別人笑話(huà)。到頭來(lái)只能是問(wèn)題越來(lái)越多，一塌糊涂。我從網(wǎng)上做過(guò)調查：「什么是絕對的？」讓我感到既意外也在情理之中的是一個(gè)知道的也沒(méi)有。可怕嗎？問(wèn)題多了不可笑，不問(wèn)問(wèn)題不得了。

注重向小孩子學(xué)習，他們真是我的好老師。正因為這樣，活得挺自在，也能愜意。已經(jīng)幾十年沒(méi)有因為生病而打針，哪怕是小針，也幾乎不生病不吃藥。精力充沛，體力旺盛。