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頸椎病-辦公桌上的致病殺手

2017-04-24 來(lái)源:頸椎康復服務(wù)站  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:椅座的高度應使你的手肘處于自然彎曲的狀況下,手指能夠自然地架在鍵盤(pán)的正上方。如果椅子設計本身沒(méi)有護背曲線(xiàn),請馬上去買(mǎi)一個(gè)護背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線(xiàn)。

  在國外,產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上常常會(huì )提醒用戶(hù)注意重復性勞損。長(cháng)時(shí)間在電腦前一動(dòng)不動(dòng),很容易患上“重復性勞損”。具體現象大家一定有過(guò)體會(huì ),每天使用計算機超過(guò)6小時(shí)可能會(huì )造成肩膀、脖子、手嘑酸痛,眼睛模糊等癥狀。在美國,因為工作中長(cháng)期同一姿勢而導致某些身體異常的人數比率已經(jīng)達到流行病的傳播比率,而此類(lèi)身體異常中,頸椎病、腕管綜合征、腰椎和尾椎問(wèn)題占比例最高。之所以如此嚴重,是因為大多數電腦使用者未采用正確的坐姿,以及不科學(xué)的桌面設備擺放。

  坐姿注意事項:

  (1)電腦屏幕及鍵盤(pán)應該在你的正前方,不應該讓脖子及手腕在歪斜的狀態(tài)。

  (2)電腦屏幕的最上方應比眼睛的水平低,且電腦屏幕距離您至少一個(gè)手臂的距離。

  (3)要坐就坐直,不要半坐半躺。特別忌諱斜靠在椅子上的姿勢。

  (4)大腿應盡量保持與前臂平行的姿勢。

  (5)手,手腕及肘關(guān)節應保持在一條直線(xiàn)上。

  (6)腳應能夠輕松平放在地板或腳墊上。

  (7)椅座的高度應使你的手肘處于自然彎曲的狀況下,手指能夠自然地架在鍵盤(pán)的正上方。

  (8)如果椅子設計本身沒(méi)有護背曲線(xiàn),請馬上去買(mǎi)一個(gè)護背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線(xiàn)。

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