小編說(shuō):有的女性經(jīng)常手腳冰涼,即使在天氣炎熱的夏季,亦是如此;而天氣一冷,則更是加重,簡(jiǎn)直成了“冰美人”,這種現象在女性中并不少見(jiàn)。為什么會(huì )出現這種現象呢?有無(wú)調理的小妙招呢?
手腳冰涼多陽(yáng)虛
從中醫角度說(shuō),平素手腳冰涼多是陽(yáng)虛所致,因陽(yáng)氣虧虛,氣血運行不暢,不能溫煦肢體,因而導致了手腳冰涼。其中,心陽(yáng)虛,即“心陽(yáng)不振”是導致女性手腳冰涼的重要因素。
心為陽(yáng)臟,主陽(yáng)氣。心陽(yáng)是心氣中具有溫煦、推動(dòng)、興奮作用的部分,而心陰則是心氣中具有涼潤、寧靜、抑制作用的部分。若陰陽(yáng)不平衡,出現心陽(yáng)虛,則常因溫煦能力降低,虛寒內生,影響對全身的溫養作用,出現畏寒怕冷、手腳冰涼,加之心陽(yáng)虛多由心氣不足發(fā)展而來(lái),氣機運行不暢,則影響血液運行,更會(huì )加重手腳冰涼,甚至出現胸痛、心悸等。
除此之外,心陽(yáng)虛者還可能出現水腫、面色晄白、畏寒怕冷、氣短、神疲乏力,甚至口唇青紫、大汗淋漓、脈微欲絕、昏迷等心陽(yáng)虛脫的危候。
之所以許多女性都有手腳冰涼的現象,是因為女性屬陰,體質(zhì)偏寒者居多,加上平素吃冷飲、穿衣單薄等不良生活飲食習慣,則更會(huì )加重。此外,女性體質(zhì)偏寒也是導致宮寒不孕、子宮肌瘤等的重要因素。
溫補心陽(yáng)食療方
對心陽(yáng)虛引起的手腳冰涼來(lái)說(shuō),單純靠外在增加衣物、戴手套、穿厚襪子等方式是不能從根本上解決問(wèn)題的,還需要對身體進(jìn)行調理。中醫上常采用溫心陽(yáng)、補心氣的方法,選擇桂枝甘草湯合人參湯等方劑來(lái)治療。那么,飲食上有哪些食物可以補心氣、溫心陽(yáng)呢?
根據中醫五行學(xué)說(shuō),心與五色中的“赤”,即紅色相對應,因此,一般紅色的食物有溫補心陽(yáng)的作用,比如大棗、辣椒等。除此之外,還有干姜、薤白、燕麥、黃芪、大麥、茯神、紅參等也有助于補充心陽(yáng)心氣。
為大家推薦以下方法:
01、醋泡生姜
材料:生姜50克,醋100毫升,可按此1:2的比例相應增加劑量。
做法:將生鮮姜切成薄片,盡量切均勻,之后將其放入干燥、干凈的瓶?jì)龋尤脒m量醋,使其沒(méi)過(guò)姜片。然后把它們放到冰箱冷藏,一周后食用,每天2~4片。
醋泡生姜取的是姜的升發(fā)陽(yáng)氣的作用,所以最好在上午服用,以順應上午陽(yáng)氣逐漸升發(fā)、變旺的特性。且姜辛溫,能加速血液流動(dòng),有助于醒腦提神。而若晚上服用,則因此時(shí)宜養陰,陽(yáng)氣內收,容易使人變得興奮,不利于睡眠以及臟器的休整。
功效:提振心陽(yáng)。生姜有溫暖興奮的作用,常用來(lái)發(fā)散風(fēng)寒、宣發(fā)陽(yáng)氣。由于其性辛溫,易使肝火變旺,所以為了防止其燥熱傷身,在其中加入了醋,以借醋的收斂作用,使姜的性味變得更加平和。
除此之外,也可用薤白泡酒,用量同樣為1:2。薤白能寬胸理氣、通陽(yáng)散結,也能起到溫通心陽(yáng)的作用,對于患心陽(yáng)虛胸痹、心痛的人尤為適合。
02、黑豆紅棗龍眼粥
材料:粳米100克,龍眼肉、大棗各25克,黑豆30克,白糖、桂花適量。可按此比例增加劑量。
做法:先把黑豆洗凈、泡發(fā),大棗洗凈去核。在鍋中加水煮沸,之后放入黑豆、粳米,大火燒開(kāi),撇凈浮沫,然后用小火慢熬。在大約八成熟后,放入大棗和龍眼肉,繼續熬煮,待豆爛粥稠時(shí),放入白糖、桂花調味即可。
功效:補益心氣。適宜氣虛心悸、氣血虧損、身體虛弱的人。
03、彈指神功
針對心陽(yáng)虛手腳冰涼、怕冷的人群,還可用“彈指神功”來(lái)緩解。
做法:用雙手拇指扣住中指,用力彈出去,次數不限。此法操作簡(jiǎn)單,平日若有閑暇時(shí)間,就可以來(lái)操作,尤其在每天中午心經(jīng)當令之時(shí)做,可以很好地提升陽(yáng)氣。
為何此法能提升陽(yáng)氣,緩解手腳冰涼呢?因為中指指尖有一個(gè)中沖穴,它是心包經(jīng)的穴位,常彈中指指尖,可以很好地刺激心包經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán),由此而緩解手腳冰涼的癥狀。
1.海狗丸(京果):溫腎助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。 2.固本回元口服液:補腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥698補腎健脾,養血調經(jīng)。用于脾腎陽(yáng)虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見(jiàn)經(jīng)期后錯,經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價(jià): ¥14.5補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥15補腎壯陽(yáng),固精。用于腎陽(yáng)虛引起的性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過(guò)多、腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥7補腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥25健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉,癥見(jiàn)大便不調、五更泄瀉、時(shí)帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結腸炎,潰瘍性結腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥7.5補腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò )。用于陰莖勃起功能障礙,中醫辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià): ¥145壯陽(yáng)益精。用于腎陽(yáng)虛弱,腎精虧損所致的頭昏、眼花、耳鳴,腰痛膝軟,陽(yáng)痿,早泄,夢(mèng)遺滑精,不育,宮冷不孕,面色發(fā)黑等癥。
健客價(jià): ¥78益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽(yáng)虛、水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥26溫腎、壯陽(yáng)、益精、祛風(fēng)濕。用于腎陽(yáng)虛,癥見(jiàn)神疲乏力,腰膝酸軟,少腹陰器發(fā)涼,精冷滑泄,肢冷尿頻,性欲低下,功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎腎陽(yáng)不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節疼痛、腫脹癥狀。
健客價(jià): ¥163補腎,強骨,止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿,癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30補腎壯陽(yáng),養血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。
健客價(jià): ¥65補腎壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿,早泄,遺精。
健客價(jià): ¥23益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽(yáng)虛、水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥14.9溫補心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥27溫腎助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。
健客價(jià): ¥58補腎益氣,養血活血,調經(jīng)贊育。用于腎陽(yáng)虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥32健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛泄瀉日久,大便不調,五更泄瀉,時(shí)帶黏液,伴有腹脹腹痛,胃脘疼痛,小腹墜脹,飲食不佳,屬上述證候者舌質(zhì)淡紅,苔薄白或膩,脈細微或沉細,慢性結腸炎,潰瘍性結腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥28補腎壯陽(yáng),養血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)痿早泄,性機能衰退。
健客價(jià): ¥40補腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥21補腎壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿,早泄,遺精。
健客價(jià): ¥20益氣健脾,補腎安神。用于脾腎陽(yáng)虛,體虛乏力,食欲不振,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥9滋腎益氣,補血生精。用于氣血兩虧,陽(yáng)虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價(jià): ¥11養心通脈,鎮靜止痛。用于心氣不足、心陽(yáng)虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價(jià): ¥34.5