說(shuō)到養生保健，相信朋友們都不會(huì )感到陌生吧？養生保健的方式有很多，比如針灸、刮痧、拔罐等，雖然這些養生的方式都不同，但是養生的目的都是相同的，就是讓你的身體變得更加健康。刮痧的作用有很多，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體進(jìn)行排毒。不僅如此，刮痧還可以緩解身體便秘的情況，讓你的身體恢復健康。這樣說(shuō)來(lái)，刮痧的作用是不是有很多呢？我們一起來(lái)看看！

刮痧的作用有哪些

1、經(jīng)過(guò)刮痧的話(huà)手腳部位可以起到通絡(luò )的效果，而且女性經(jīng)常會(huì )出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽(yáng)氣不足或氣血運行不暢有關(guān)。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡(luò )。

2、而且刮痧刮腹部還可以改善便秘的情況，長(cháng)期便秘不但會(huì )影響消化吸收功能，還會(huì )導致機體吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

3、刮眼周可以明目，很多人都會(huì )做眼保健操，對其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴(在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò )氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。

4、刮頸部能舒筋活血，對于現在職場(chǎng)上的一些職業(yè)病可以達到很好的改善效果，頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態(tài)的效果。患者應選擇三條路線(xiàn)，即從后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還可以起到疏風(fēng)散邪的效果。

刮痧后注意事項有哪些

1、背部刮痧時(shí)應避風(fēng)和注意保暖，治療刮痧時(shí)應避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會(huì )因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

2、背部刮痧后飲熱水一杯，刮痧過(guò)程中會(huì )使汗水排泄，邪氣外排，會(huì )消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

3、背部刮痧后洗浴的時(shí)間，刮痧治療后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著(zhù)，但應注意保暖。

4、背部刮痧后不宜在原處補刮，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時(shí)可以補刮，以加強退痧的作用。

5、背部刮痧排毒后飲食調理，刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過(guò)多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營(yíng)養。

通過(guò)上文你可以知道，刮痧的作用有很多，可以行氣通絡(luò )，還可以緩解疲憊感。特別是對于職場(chǎng)人士來(lái)講，刮痧可以緩解你疲勞的肌肉，可以讓你的肌肉得到放松。需要注意的是，在刮痧的時(shí)候要注意保暖，不然就會(huì )出現著(zhù)涼的情況。還有就是在刮痧的期間，最好保持飲食清淡，這樣可以調理我們的身體。還要注意補充水分，可以促進(jìn)身體的新陳代謝。