冬天，由于天寒地凍，路面滑，老年人外出，如不小心，跌倒后極易發(fā)生骨折。為什么老年人容易發(fā)生骨折呢？

俗話(huà)說(shuō)“人老腿先老”。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人進(jìn)入老年期，肌肉、關(guān)節、骨骼都會(huì )發(fā)生變化。肌肉的重量逐漸減小，肌纖維萎縮，肌肉的伸展性、彈性、興奮性也減弱，容易發(fā)生疲勞，老年人新陳代謝率減慢，骨頭含鈣量減少；加上性激素因性腺功能減退而分泌減少，甲狀旁腺功能亢進(jìn)分泌甲狀旁腺素增多，導致骨頭大量脫鈣，引起骨質(zhì)疏松。同時(shí)，老年人的關(guān)節等重要部位，常因骨質(zhì)增生、關(guān)節變形及關(guān)節周?chē)?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">軟組織的常年磨損，發(fā)生纖維化而變得僵硬、不靈活。這樣，老年人站立不穩，行動(dòng)不便，步履蹣跚，稍有不慎，跌倒后就易造成骨折。

老年人最易發(fā)生的是股骨頸囊內骨折，這種骨折是跌跤后臀部先著(zhù)地所致。猛烈的沖擊使股骨頸發(fā)生斷裂，骨折斷端移位，在髖胯部會(huì )產(chǎn)生劇烈疼痛，不能站立行走。平臥在床上，發(fā)生骨折的傷腿比另一側健肢縮短3—6厘米。有時(shí)骨折斷端向上嵌入，病人仍然能走路、跛行，但很疼痛。

為防止跌倒后造成骨折，應采取如下預防措施。

一、是及早補鈣。老年期的骨質(zhì)疏松癥實(shí)際上是人體長(cháng)期缺鈣的一種后果。一般而言，男性32歲，女性28歲以后骨鈣就開(kāi)始流失。隨著(zhù)年齡的增加，流失的速度也逐漸加快，到60歲時(shí)已有50%的骨鈣流失掉。因而預防骨折，防治骨質(zhì)疏松，補鈣要從現在做起。

二、是堅持體育鍛煉和體力活動(dòng)。這是簡(jiǎn)單易行卻十分有效的措施。可根據自己愛(ài)好、興趣及客觀(guān)條件選擇一項體育活動(dòng)，持之以恒。

三、是避免攝入過(guò)多的咖啡和酒精，并開(kāi)始戒煙。