比起多喝紅糖水，痛經(jīng)這樣做更有效！

2018-08-27 來(lái)源：中國中藥雜志標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：痛經(jīng)90%以上都是無(wú)器官病變的痛經(jīng)，也稱(chēng)原發(fā)性痛經(jīng)，就是好多各種原因導致了子宮的平滑肌過(guò)強收縮，血管痙攣，讓你感到疼痛無(wú)比。

紅糖水不是萬(wàn)能“藥”

痛經(jīng)90%以上都是無(wú)器官病變的痛經(jīng)，也稱(chēng)原發(fā)性痛經(jīng)，就是好多各種原因導致了子宮的平滑肌過(guò)強收縮，血管痙攣，讓你感到疼痛無(wú)比。

而紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，有一定程度的擴血管功能。再加上是熱飲，有人還會(huì )搭配生姜、玫瑰花等，多重作用結合，會(huì )讓痛經(jīng)的人感覺(jué)舒服一些。

不過(guò)，紅糖水并不是萬(wàn)能“藥”，一小勺紅糖中能起作用的物質(zhì)畢竟不多，只是喝這么一次，在輕微痛經(jīng)面前還好，但當痛經(jīng)嚴重或由其他原因引起時(shí)，常常就會(huì )失去效果了。所以，就出現了喝完一杯紅糖水，依舊痛經(jīng)的情況……

紅糖水不是萬(wàn)能“藥”，那面對痛經(jīng)該怎么辦？

首先，應該做相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性病變。

其次，你可以試試這樣做：

所有原發(fā)性痛經(jīng)：補好4種營(yíng)養

有痛經(jīng)癥狀的女性，月經(jīng)前后均需要清淡飲食，進(jìn)食易于消化的食物，避免吃得過(guò)飽，也要避免生冷、刺激、酸澀的食物，還要注意一些營(yíng)養的補充。

①維生素E

維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用。容易痛經(jīng)者可以攝入一些富含維生素E的食物，如麥胚、向日葵、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等。

②維生素B6

維生素B6能促進(jìn)鎂離子穿過(guò)細胞膜，升高鎂離子濃度，抑制子宮平滑肌痙攣。肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、葵花籽及核桃等都含有維生素B6。

③鐵、維生素C

生理期由于失血，可以補充一些鐵元素。血紅素鐵是吸收概率最好的補血營(yíng)養素，豬肝、牛羊肉中都含有。

而且，此時(shí)可以補充一些維生素C，不僅能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，還能夠緩解痛經(jīng)癥狀。

寒凝血瘀型痛經(jīng)：生姜大棗飲

寒凝血瘀型痛經(jīng)多表現為月經(jīng)錯后、經(jīng)血顏色暗紅或有血塊，痛經(jīng)癥狀遇寒加重，熱敷小腹部可以減輕疼痛。經(jīng)血量少，畏寒肢冷，面色青白。

方法：取生姜20g，大棗3枚，紅糖適量，前兩味加水煎，去渣取汁，入紅糖燒煮即可。經(jīng)前3-5天開(kāi)始，連服一周。

氣滯血瘀型痛經(jīng)：月季花湯

氣滯血瘀型痛經(jīng)，是由于情志不暢，長(cháng)生氣、又得不到釋放，引起肝氣內結，氣機下沉與小腹，一段時(shí)間后造成血瘀、疼痛的癥狀。如果月經(jīng)前心煩、胸悶，為小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經(jīng)了。

方法：取月季花3-5朵，冰糖30g。將月季花洗凈入鍋中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化即可。最好是經(jīng)前3-5天開(kāi)始，連服一周。

濕熱下注型痛經(jīng)：金錢(qián)草茶

如果來(lái)月經(jīng)前，總是覺(jué)得小腹疼痛，按壓后疼痛加劇，還有熱辣辣的感覺(jué)。經(jīng)血暗紅，粘稠有血塊，經(jīng)后的白帶黃稠，就有可能是濕熱下注型痛經(jīng)。

方法：取金錢(qián)草20克、郁金12克、蜂蜜適量。洗凈后一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。經(jīng)前3-5天開(kāi)始，連服一周。

氣血虛弱型痛經(jīng)：黑豆酒湯

氣血虛弱型痛經(jīng)癥狀為經(jīng)常腰膝酸軟，面色蒼白，神疲無(wú)力，月經(jīng)色淡而量少，經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹隱痛。

方法：取黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將黑豆與雞蛋加水同煮即可。經(jīng)前3-5天開(kāi)始，連服一周。

如果實(shí)在疼痛的厲害，可以選用布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等前列腺素合成酶抑制劑等藥物緩解。

但痛經(jīng)服止痛藥治標不治本。避免痛經(jīng)的產(chǎn)生，應均衡飲食、適當運動(dòng)、不過(guò)分貪涼、不熬夜等，只有養成良好的生活習慣，改善自身體質(zhì)才是治療痛經(jīng)的關(guān)鍵。

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