頸椎最怕的6件事！ 再不注意，后果真的很?chē)乐兀?/h1>

2018-08-25 來(lái)源：刮痧拔罐手冊  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：其次，先從頸部正中刮痧開(kāi)始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴；從啞門(mén)兩側的天柱向下刮至風(fēng)門(mén)穴。刮痧板應以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。

經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟、后背發(fā)麻。夏天來(lái)了，高溫暑熱、空調涼風(fēng)，以及一系列不良生活方式對頸椎更是個(gè)不小的挑戰。

頸椎病有多要命？

很危險！

可怕的是，醫學(xué)上還發(fā)現頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見(jiàn)的病癥。

吞咽不暢：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。

高血壓：血壓明顯升高，稱(chēng)為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病，故二者常常并存。

胸痛：?jiǎn)蝹刃卮蠹『腿榉刻弁矗瑱z查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

猝倒：站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，個(gè)別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

老年癡呆：一旦頸椎間盤(pán)突出導致橫突孔變細、變形，會(huì )致使所供應的腦區發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長(cháng)期以往最終會(huì )出現癡呆。

頸椎病看著(zhù)不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！

奉勸頸椎不好的朋友千萬(wàn)要當心，不要耽誤自己。在這里提醒你，也希望你看到后提醒身邊的人：一定要關(guān)注自身的頸椎健康！

但是，很多人認為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會(huì )越來(lái)越難，有的甚至要做手術(shù)治療。所以勸大家及早預防，盡早治療！

最傷頸椎的6件事，你中了幾件？

頻繁翻身致落枕

夏天睡覺(jué)時(shí)，人體由于局部溫度過(guò)高，翻身次數會(huì )增多。但頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導致落枕。

溫馨提醒：夜晚使用電扇或空調時(shí)，應將室溫調整到適宜溫度。通常來(lái)說(shuō)，夜晚室溫25℃~27℃即可。

睡覺(jué)的枕頭不能太高，也不能太低，高度一般為肩寬的長(cháng)度，軟硬度以舒適為主。

姿勢不對引疼痛

天氣一熱，午后更容易困頓不堪。很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺(jué)醒來(lái)會(huì )感覺(jué)頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹，甚至疼痛。

這是因為頸部長(cháng)時(shí)間過(guò)度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)。

溫馨提醒：午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)

第一，不提倡向前趴著(zhù)睡，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息。

第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

休息過(guò)后，可以站起來(lái)做做擴胸和后仰動(dòng)作，有利于頸椎椎動(dòng)脈血液循環(huán)功能的恢復。

熬夜增多累頸椎

夏季白天長(cháng)晚上短，不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂(lè )活動(dòng)，導致睡眠時(shí)間大大減少。

白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有得到足夠的時(shí)間恢復，日積月累就會(huì )造成頸椎疼痛。

溫馨提醒：夏季一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息。

宅在家里脖子僵

炎熱的高溫環(huán)境消減了很多人外出的意愿，更多的人喜歡宅在有空調的屋里。這通常會(huì )導致看電視、玩電腦的時(shí)間進(jìn)一步增加。

長(cháng)時(shí)間保持一種坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣，都會(huì )使肌肉受力不均，影響脊椎健康。

特別是長(cháng)期低著(zhù)頭或對著(zhù)電腦的姿勢，會(huì )讓頸椎過(guò)度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。

溫馨提醒：即便坐著(zhù)，也不要總保持一種坐姿，經(jīng)常變換一下，并盡量每隔一小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。坐著(zhù)時(shí)，還可以適當向后仰一仰，對整個(gè)脊柱能起到一種保護作用。

頻吹空調脖子涼

在空調房待久了，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會(huì )造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動(dòng)度也會(huì )發(fā)生改變，誘發(fā)或加重頸椎病。

溫馨提醒：頸肩部盡量不要對著(zhù)空調或風(fēng)扇吹，如果需要長(cháng)時(shí)間待在空調房工作，最好穿件外套，也可以戴條紗巾，以免頸部受涼。

冷水沖涼易犯病

白天熱到汗流浹背，回家后常想痛痛快快洗個(gè)冷水澡。不過(guò)，寒涼很可能誘發(fā)頸椎病，導致第二天出現頭不能動(dòng)、手腳麻木的現象。

溫馨提醒：頸椎病患者要避免洗冷水澡，溫水沖澡更能幫助恢復精力。

要想有個(gè)健康好頸椎，來(lái)跟著(zhù)肩頸操，一起做起來(lái)吧！

刮痧治療頸椎病

肩頸疼，刮5條線(xiàn)

用刮痧板沿頸后5條線(xiàn)刮拭能起到很好的治療作用

頸后刮痧具體方法是：

在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線(xiàn)，即從上向下正中督脈上的風(fēng)府至大椎；再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼，左右各一條；最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內向外刮。

頸后刮痧須注意兩點(diǎn)：

一是每條線(xiàn)都要分段刮拭，每一下刮拭的長(cháng)度為3—5厘米；二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10—20次。

建議已經(jīng)出現頸肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛緩解后，2—3周刮拭一次，以鞏固療效。

肩頸部是連接頭部與軀干的一個(gè)橋梁，肩頸部承擔著(zhù)人體頭部血管、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò )與全身的溝通，因此可以說(shuō)肩頸部的健康直接影響著(zhù)人體全身的健康。

通過(guò)刮痧疏通肩頸部的經(jīng)絡(luò )，不僅可以治療肩井的疾患，對于人體面部的疾病也有很大的改善。

以下介紹肩頸部的刮痧方法：

選擇坐位或俯臥位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。

坐位肩頸刮拭方法：

首先，在頸部涂抹均勻刮痧介質(zhì)（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度，被刮痧者一定要放松。

其次，先從頸部正中刮痧開(kāi)始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴；從啞門(mén)兩側的天柱向下刮至風(fēng)門(mén)穴。刮痧板應以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。

整個(gè)刮痧過(guò)程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最后，再從雙側的風(fēng)池穴刮至肩井穴，風(fēng)池穴和肩井穴采用點(diǎn)壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧，刮15-30次。

要想有個(gè)健康好頸椎，來(lái)跟著(zhù)肩頸操，一起做起來(lái)吧！