高雅靜謐的環(huán)境、舒緩優(yōu)美的音樂(lè ),配上教練柔聲細語(yǔ)的引領(lǐng)。瑜伽,越來(lái)越成為一種時(shí)尚,包攬了各個(gè)階層的女性朋友,大有一種不學(xué)不練就會(huì )out的趨勢。
近年來(lái),有關(guān)瑜伽保養、健身、治療功能的報道層出不窮。與此同時(shí),瑜伽引發(fā)頸肩腰腿痛的病例也日益增多。筆者在門(mén)診就經(jīng)常能碰到這樣的患者。那么,瑜伽到底是治病,還是致病呢?它與病痛之間到底是什么關(guān)系?
復旦大學(xué)運動(dòng)醫學(xué)中心主任、博士生導師陳世益教授去印度出差,發(fā)現在印度練瑜伽的人都是從小就開(kāi)始練了。一個(gè)真正的瑜伽大師往往需要至少20年的潛心修煉。成年后,人的韌帶和骨骼結構已經(jīng)發(fā)育成熟,每個(gè)關(guān)節都有固定的活動(dòng)范圍。如果這個(gè)時(shí)候過(guò)度拉伸關(guān)節,特別是有些女性朋友,本身身體的柔韌性、平衡性和力量素質(zhì)就不夠,卻急于求成,盲目追求高強度和難度,加上動(dòng)作不標準,很容易導致骨關(guān)節運動(dòng)損傷,比如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節炎癥等。
每個(gè)打算練習瑜伽的人,首先都必須對自己的身體有明確的了解。如果你骨關(guān)節系統存在先天發(fā)育的異常或后天的急慢性勞損,那么在練瑜伽之前,必須先解決這些問(wèn)題。否則,瑜伽給你帶來(lái)的可能更多是傷痛。
瑜伽原本是古印度僧人的一種修行方法,通過(guò)常年堅持不懈、循序漸進(jìn)的練習,可以使健康人達到更好的狀態(tài)。但現實(shí)生活中,很多人抱著(zhù)治病的態(tài)度去練瑜伽,而忽視臨床治療的重要性,這是很危險的做法。瑜伽只是一種運動(dòng)牽伸技術(shù),而疾病的原因和機理卻很復雜,治療往往需要綜合處理。
由此看來(lái),對待瑜伽,大家應該慎重選擇,不能盲目跟風(fēng)。練瑜伽以前,最好先去醫院,找專(zhuān)業(yè)的醫生咨詢(xún)、檢查一下,看看你目前的身體狀況適不適合練瑜伽,有哪些注意事項。否則,看似“溫柔”的瑜伽,也會(huì )成為致病的利器。
1.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調節體內平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統健康
健客價(jià): ¥283活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò )證,癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價(jià): ¥33.6適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥175用于痢疾桿菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的腸炎等。
健客價(jià): ¥5用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià): ¥16適應癥為· 改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥· 下列疾病引起的痙攣性麻痹腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術(shù)后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓,脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經(jīng)脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。
健客價(jià): ¥291.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩關(guān)節周?chē)住㈩i肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮痛。
健客價(jià): ¥28本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)發(fā)作以及外傷和手術(shù)后消炎、鎮痛。
健客價(jià): ¥161.用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、變形性關(guān)節病、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥的消炎和鎮痛; 2.用于手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮痛和消炎; 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)的解熱和鎮痛。
健客價(jià): ¥24本品能殺滅腸道致病菌、化膿性球菌、致病性酵母菌以及醫院常見(jiàn)感染細菌。
健客價(jià): ¥25用于痢疾桿菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的腸炎等。
健客價(jià): ¥4用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià): ¥8敏感致病菌引起的眼部感染如結膜炎、角膜炎、沙眼,淚囊炎及眼瞼炎。
健客價(jià): ¥3.5清熱解毒,利咽消腫止痛。主治肺胃熱盛,郁火熱毒內結咽喉口腔,外踞肌膚所致病證。用于單雙乳蛾,爛喉丹痧,外科癰疽瘡癤,無(wú)名腫毒等癥,證見(jiàn)咽喉紅、腫、熱、痛吞咽不利,或卒然失音,發(fā)熱,口渴引飲等。
健客價(jià): ¥16.5適用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià): ¥4.5雷士健齒砂酚口腔膏本品對口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時(shí)適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺(jué)敏感度降低等狀況。
健客價(jià): ¥128敏感致病菌引起的眼部感染如結膜炎,角膜炎,沙眼,淚囊炎及眼瞼炎。
健客價(jià): ¥6.5適用于風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩關(guān)節周?chē)住㈩i肩腕癥候群、痛風(fēng)及外傷和手術(shù)后消類(lèi)鎮痛。
健客價(jià): ¥18本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)及外傷和手術(shù)后消炎、鎮痛。
健客價(jià): ¥25用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià): ¥12活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò )證,癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價(jià): ¥45用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節疼痛以及凍瘡。
健客價(jià): ¥18用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節疼痛以及凍瘡。
健客價(jià): ¥45.61.下述疾患及癥狀的消炎和鎮痛:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價(jià): ¥28