現在，人們用靈芝粉養生已經(jīng)不足為奇了。但是，靈芝粉怎么吃效果最好？吃的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題呢？如果您打算服用靈芝孢子粉養生的話(huà)，那么，下面這篇文章，您得看一看。

一、服用靈芝孢子粉無(wú)效之原因。正常的情況服用1-2周后即有改善的表現，繼續服用則可讓身體恢復健康。但是也會(huì )碰到?jīng)]有效果的，其原因可能如下：

沒(méi)有定時(shí)、定量食用（想到才吃）。

分量不夠。

有瞑眩（排毒）反應時(shí)，因害怕而未再繼續食用。

飲食、運動(dòng)、生活沒(méi)有好好配合。

病得太久，而所服用藥物太多，體內毒素無(wú)法短時(shí)間內徹底排除，或先前用病情時(shí)好時(shí)壞，過(guò)于心急、缺乏耐性而失去信心，沒(méi)有繼續食用。

心理因素，因接受別人消極的建議，不再食用。

二、瞑眩反應=好轉反應=排毒現象

漢藥醫療或食物療法中呈現的一種暫時(shí)性現象，常被誤視為藥物的副作用，事實(shí)上，在中醫中稱(chēng)為「瞑眩反應」。出現這種作用后，漸漸地身體的各種不適癥狀就會(huì )消失，甚至有「不起瞑眩，癥狀不愈」的說(shuō)法。瞑眩反應是一種排毒作用、也是發(fā)揮效果的一種前兆。瞑眩作用因人而異，故不是所有的人都會(huì )呈現相同的癥狀，完全依個(gè)人體質(zhì)及病癥而有所不同。一般而言，食用靈芝孢子粉時(shí)，過(guò)敏性體質(zhì)或化學(xué)藥品過(guò)分攝取者，比較容易呈現「瞑眩反應」，不光是顏面或身體，甚至口中，會(huì )出現口干、口腔潰瘍、蕁麻疹等現象，其它也有腹瀉、腹痛、頭暈、排泄物增加的現象，如產(chǎn)生上述癥狀時(shí)，請不要憂(yōu)慮，它不是副作用，請再堅持繼續食用，過(guò)一段時(shí)間，它會(huì )自然消失或減輕。

并不是所有的人都有瞑眩反應，十人中有二、三人會(huì )出現瞑眩反應，絕大多數人只有輕微感覺(jué)，少數人感覺(jué)明顯。有瞑眩反應的人較容易感覺(jué)靈芝的效果，病體也較容易恢復，而靈芝孢子粉產(chǎn)品提取的濃度越高以及服用靈芝孢子粉的劑量越大，瞑眩反應就會(huì )越明顯。瞑眩反應持續的時(shí)間，輕微者約需持續2-5日，強烈者約需持續7-30日。如瞑眩反應太過(guò)強烈者，請減量或先停止服用5-7天，瞑眩反應不是毒副作用，一般在停止服用5-7天后，瞑眩反應現象就會(huì )消失(如嚴重的皮膚過(guò)敏者，停用后過(guò)敏自然消除)，這時(shí)可以先以少量開(kāi)始服用(每天1-2克)，等到身體適應后再慢慢增加服用劑量。發(fā)生瞑眩反應時(shí)，靈芝孢子粉可由飯前改在飯后服用，同時(shí)應多喝開(kāi)水、茶水以及多吃梨等生津類(lèi)的水果，蔬菜類(lèi)食物以減輕癥狀。一般的人在食用靈芝后孢子粉約3-10日會(huì )產(chǎn)生瞑眩反應，但有的人甚至2-3個(gè)月以后才有瞑眩反應，并且反應并非只是一次而已，直到本身的病痛已完全痊愈為止。

三、瞑眩反應之分析體質(zhì)改善的正常表現

從「酸性體質(zhì)」變成「堿性體質(zhì)」時(shí)（體質(zhì)已改善時(shí)），體內的有毒物質(zhì)會(huì )加速排出體外，此時(shí)會(huì )顯現出一些瞑眩反應的癥狀（時(shí)間大約在3-10日）。但當瞑眩反應消失時(shí)，整個(gè)人會(huì )感到非常輕松、有精神。酸性體質(zhì)者，癥狀較重體質(zhì)呈酸性時(shí)血液較為混濁，容易引起身體各器官的疾病，而且在運用食療時(shí)所產(chǎn)生的瞑眩反應也會(huì )比較嚴重。例如：嗜睡（白天也很想睡）、口干、夜睡中會(huì )有尿意，經(jīng)常放屁。

各種疾病可能出現的輕微癥狀(一般約3-10日)：

高血壓的人：頭有比較重的感覺(jué)，持續1-2星期。

貧血的人：依體質(zhì)而定，有人會(huì )出現輕微的鼻血（女性較多）。

胃不好的人：胸部會(huì )有灼熱感，食欲較差。

胃潰瘍的人：潰瘍的部位會(huì )疼痛。

胃下垂的人：有某種胃部沉重感，會(huì )吐氣。

腸不好的人：會(huì )產(chǎn)生腹瀉的癥狀。

肝臟不好的人：會(huì )呈氣、有時(shí)也會(huì )嘔吐。

肝硬化的人：有時(shí)會(huì )有血便。

腎臟病的人：體內蛋白質(zhì)會(huì )暫時(shí)略有下降。顏面有輕微浮腫。

糖尿病的人：血糖會(huì )暫時(shí)升高。手、腳有輕微浮腫。

患痔瘡的人：會(huì )暫時(shí)呈現出血現象。

四、靈芝孢子粉服用人群應該知道的知識

1、靈芝孢子粉藥效時(shí)間較晚，一般在服后3-5天起效，少數可在第二天起效，有些人要10多天后起效，個(gè)別病人要30-60天才起效。

2、療效和療程有關(guān)，療程長(cháng)，效果好，療程少則需2-3個(gè)月，多則需6-12個(gè)月，亦可長(cháng)期服用。

3、靈芝孢子粉和其它食品、藥品一起服用沒(méi)禁忌。

4、少數病人服用靈芝孢子粉后會(huì )出現輕微不適反應，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，個(gè)別的會(huì )出現鼻出血，出現這種情況可不必介意，這同有些人吃辣椒，生姜出現口干、咽痛反應一樣，繼續服用，不適反應自會(huì )消失，個(gè)別反應嚴重的可暫停服用。

5、年青、健康的人服用靈芝孢子粉后，效果一時(shí)不易體察，但時(shí)間長(cháng)久后，就會(huì )發(fā)現，服靈芝或靈芝膠囊的人文明病、慢性病發(fā)生率明顯減低。

五、身體好轉反應癥狀

1、靈芝孢子粉對身體有強效排毒性能，食用后將體內所產(chǎn)生的毒素，老廢物或異物由糞尿或皮膚排出體外，因此排尿量會(huì )增加，有的大便會(huì )變成黑色，也有從皮膚排毒情況，皆因人體內潛藏之代謝廢物量而異。

2、靈芝孢子粉能使過(guò)去正在休息或功能衰退的器官再次恢復機能，因而使有些人發(fā)生不適或疼痛。好轉反應通常為3-10天左右，因個(gè)人服用量、生活習慣、年齡、病癥、體質(zhì)、健康狀況不同而有所差異。身體健康情況較差的人，有時(shí)好轉反應不會(huì )一下子全部發(fā)生，而是逐漸在不同部位發(fā)生。這也是身體狀況相當不好的證據。例如：為了改善頭痛而食用了，結果首先因頭痛而擔憂(yōu)，不久發(fā)生腹痛，這一切均表示腸內有潛伏的毛病。