成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫養生 > 血管洗個(gè)澡,健康活到老!!

血管洗個(gè)澡,健康活到老!!

2018-08-03 來(lái)源:康元中一刮痧  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠讓血管放松。上班族在工作時(shí),動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停地運輸血液,血管處于緊張收縮狀態(tài)。而睡眠使人體血液流動(dòng)穩定,讓血管從緊張中擺脫出來(lái),并使血液流動(dòng)更加暢通。

近年來(lái),心腦血管疾病也越來(lái)越年輕化。很多人可能外表是20歲,可是體內血管已經(jīng)80歲了。想要年輕,就要經(jīng)常給血管洗洗澡!每天"洗"一次,血管干凈,99歲都不老!

血管老化的4大原因

壞心情傷血管

最近證實(shí),精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風(fēng)險。

運動(dòng)少,血管垃圾多

長(cháng)期不運動(dòng),血管內的垃圾會(huì )逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”,還會(huì )影響到毛細血管供血,并且隨時(shí)可能被引爆。

餐餐大魚(yú)大肉,血管容易堵

常在外面應酬,餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái),導致血管里的脂肪越來(lái)越多,容易將血管堵塞。

一天兩包煙,血管易“中毒”

“吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會(huì )給血管留毒,讓它一天天脆弱下去”。

美國科學(xué)家50多年的研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風(fēng)險會(huì )增加2-3倍。血管健康與否,決定我們身體是否健康!因此想要青春永駐,首先要讓血管年輕,那么如何給血管洗澡呢?

血管洗個(gè)澡,健康活到老

血管老,人就老。人體就像一棵大樹(shù),血管如同根系,它們保持年輕,人才能永葆活力。給血管洗個(gè)澡,健康活到老,趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

這3種食物給血管洗個(gè)澡

這3種食物是血管的保護傘,常吃這3種食物,血管年輕不會(huì )老!

黑豆血液循環(huán)催化劑

黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環(huán)。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類(lèi)物質(zhì),對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

蕎麥面強韌血管

蕎麥的營(yíng)養那是相當的均衡,特有的賴(lài)氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱(chēng)為不折不扣的“完美食品”。

除此之外,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養成分可以改善凈化血液、強健血管。

卷心菜血管更加有彈性

卷心菜,對于血液健康可說(shuō)得上是絕對功臣!

它除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環(huán),讓血管更加堅固、有彈性。

運動(dòng)給血管洗澡

生命在于運動(dòng),運動(dòng)是永恒的話(huà)題。首先,運動(dòng)可以很好的鍛煉血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管的病變,使血管更年輕!每次1分鐘就能達到健身、降低血管年齡,并能有效預防心血管疾病的目的。

原地小跑步體操

不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘,一天3次。據說(shuō)一周后,血管年齡可降低9歲,還能強化骨骼、肌肉……

做法

首先放松肩膀,手臂自然擺動(dòng),但腹部需用力挺著(zhù),腳尖墊起來(lái),用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。

功效

進(jìn)行原地小跑時(shí),血液循環(huán)會(huì )加速活化,制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮,能夠有效預防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病。

喝水給血管洗澡

上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水,這是不好的現象。水是身體的重要組成部分,水可以清醒身體,也是清洗血管的一大法寶。

第一、喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成,從而擁有年輕干凈的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝,減少血液內毒素的停留,使血管更健康。

第三、喝水間接促使上班一族運動(dòng),上班族很容易因為久坐而患上疾病。喝水可以多去廁所,走路的同時(shí)健康血管。

而且喝水可以增強飽腹感,減少食物的攝入,避免肥胖和高血脂等疾病,從另一方面保護血管。

睡眠給血管洗澡

睡眠是第一大長(cháng)壽運動(dòng),充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管。

第一、睡眠讓血管放松。上班族在工作時(shí),動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停地運輸血液,血管處于緊張收縮狀態(tài)。而睡眠使人體血液流動(dòng)穩定,讓血管從緊張中擺脫出來(lái),并使血液流動(dòng)更加暢通。

第二、睡眠可以排出血液內毒素。睡眠是最佳的排毒時(shí)刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著(zhù),保護血管不老化。

第三、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠降低膽固醇,避免血管壁內的“垃圾”沉淀。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
温宿县| 定安县| 常山县| 十堰市| 张家界市| 绥棱县| 定安县| 三江| 梨树县| 肇源县| 常熟市| 五常市| 顺义区| 板桥市| 梁河县| 江安县| 岑巩县| 嘉峪关市| 宁海县| 老河口市| 钟山县| 浪卡子县| 黄梅县| 双鸭山市| 璧山县| 沈阳市| 合水县| 和政县| 蓬莱市| 镇宁| 玛沁县| 托克托县| 南靖县| 辽阳县| 临湘市| 塔城市| 眉山市| 阆中市| 长泰县| 洪湖市| 鄢陵县|