大蒜一直是我們餐桌上的常客，它既可生食、涼拌，又可熱炒、做調味品。其實(shí)不光是我們中國人愛(ài)吃，歐洲人也愛(ài)吃，尤其是在德國，幾乎人人都吃大蒜。

別看大蒜便宜，放在路邊跟一棵蔥似的，大蒜這個(gè)東西的價(jià)值可是不小，在北方，人們一般直接食用蒜瓣或蒜泥；南方人則更多地將大蒜拿來(lái)鹽漬、糖漬或做熟食，你可能不知道，這么多人愛(ài)吃的大蒜，發(fā)了芽之后，價(jià)值堪比黃金！

發(fā)芽的大蒜更有益心臟健康

有研究顯示：發(fā)芽的豆類(lèi)和谷物其抗氧化的活性會(huì )有所增加，韓國慶北國立大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院研究發(fā)現，此規律同樣適合發(fā)芽的大蒜：

發(fā)芽的大蒜比新鮮的大蒜更加有益心臟健康，含有更多的抗氧化成分。

發(fā)了芽的大蒜為什么這么神奇？別著(zhù)急，現在就告訴你！

大蒜被譽(yù)為“天然的廣譜抗生素”，此外，它對多種球菌、桿菌（痢疾桿菌、傷寒桿菌、百日咳桿菌、大腸埃希菌）、病毒、真菌、阿米巴原蟲(chóng)、陰道滴蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)等，均有抑制或殺滅的作用。

大蒜中還含有一種辛辣、含硫的揮發(fā)性植物殺菌素——大蒜素，其對高血糖、高血壓等心血管疾病人群非常有幫助。這兩種元素，發(fā)了芽以后都會(huì )變更強~

民間也有用大蒜預防和治療百日咳、細菌性痢疾、流行性感冒等疾病的驗方，后面會(huì )附一些驗方，大家可以參考，但是使用前記得問(wèn)一下醫生哦~

大蒜怎么吃才最有效？

生吃、涼拌、熱炒……大蒜有這么多的吃法，哪一個(gè)更好呢？

由于大蒜中含有的藥用物質(zhì)——大蒜素容易揮發(fā)，特別是遇到高溫分解更快，如果把大蒜炒熟食用，就會(huì )大大降低其殺菌能力和藥用價(jià)值。因此，建議生吃大蒜。

另外，生吃大蒜可殺菌，還有幫助消化和促進(jìn)食欲的作用。不信嗎？你可做這樣一個(gè)小實(shí)驗，當你略有食欲時(shí)，生吃2~3瓣大蒜，很快就會(huì )有饑餓感；而當你肚子稍感發(fā)脹時(shí)，再吃2~3瓣大蒜，也會(huì )起到上下舒通，消脹解悶的作用。

但有一點(diǎn)需要特別注意，有些人是不適宜生吃大蒜的。例如：患有胃炎或腸胃潰瘍的病人，就最好不要食用生蒜，腸胃容易不適的人必須做熟了吃。

另外，大蒜雖有益，但切忌食用過(guò)量，因為大蒜不會(huì )分辨細菌的好壞，長(cháng)期食用或許會(huì )破壞腸道內的有益菌群。

獨頭蒜幫你遠離癌源

紫皮蒜更抑菌

獨頭蒜具有一定的藥用價(jià)值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。

大蒜根據外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見(jiàn)。

和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。

小貼士

值得注意的是在室內陰涼通風(fēng)處存放的大蒜發(fā)芽后可以吃，但在陽(yáng)光照射到的地方存放的大蒜，發(fā)芽時(shí)大蒜表面會(huì )變綠，此時(shí)產(chǎn)生了生物堿，最好不要吃。

搗碎吃抗癌物質(zhì)更多

生著(zhù)吃殺菌

雖然吃大蒜不能治療癌癥，但是發(fā)芽的大蒜中富含抗氧化元素硒具有很強的抗氧化作用，可以減少自由基的破壞，其防癌、抗癌的作用遠超沒(méi)有發(fā)芽的大蒜。

如果將發(fā)芽的大蒜碾碎，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)會(huì )互相接觸，從而形成具有抗癌等作用的大蒜素。

因此，大蒜搗碎或者切開(kāi)后，最好先放10~15分鐘，有利于大蒜素的生成。

在加熱過(guò)程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會(huì )逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。

家里用蒜拌涼菜、吃餃子時(shí)用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很好的吃法。

大蒜還是個(gè)天然小藥箱

暈車(chē)、暈船、暈機：將生蒜切成小片。準備膠布或者創(chuàng )可貼，取一片大蒜放在上面，在旅行出發(fā)前半小時(shí)貼在肚臍上，這樣就能夠消除或者減輕暈車(chē)、暈船、暈機的情況了。

緩解食蟹中毒：用干蒜加水煮，喝湯汁即可，然后送醫

百日咳：取大蒜15克，紅糖6克，生姜少許，用水煎服。每日2~3次。

防治心腦血管疾病：大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，每天吃2~3瓣大蒜，可有很好的降壓效果。

下次再也不要扔掉發(fā)了芽的大蒜了，只要沒(méi)有霉壞，就是有營(yíng)養的好東西。也別忘了告訴親友，多吃發(fā)芽大蒜，遠離癌癥，保護血管哦~