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心煩易怒?失眠健忘?可能是肝出了問(wèn)題!

2018-06-12 來(lái)源:微中醫商城  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝氣郁結,就影響脾胃的運化功能,消化功能就差,人生氣了就不想吃飯。肝藏血,血不養肝,則很容易導致肝臟無(wú)法正常代謝。

這些癥狀你有嗎?

1、身體疲倦

2、心情煩躁

3、腰腹部贅肉增加

4、失眠多夢(mèng)

5、口苦口干、眼睛干澀

6、頭發(fā)出油、脫發(fā)掉發(fā)

7、臉色晦暗、失去光澤

如果你有上面2-3個(gè)癥狀,可能提示你的肝出問(wèn)題了!

《黃帝內經(jīng)》中說(shuō):“肝者,將軍之官,謀慮出焉。”

肝主疏泄,主管全身氣運動(dòng)的疏通宣泄和精神情志的舒暢。

肝氣調達,則心情輕松愉快,肝氣不疏,則心情郁悶煩躁,肝氣上逆,情緒暴怒難控。

肝氣郁結,就影響脾胃的運化功能,消化功能就差,人生氣了就不想吃飯。肝藏血,血不養肝,則很容易導致肝臟無(wú)法正常代謝。

肝和別的器官不一樣。它是個(gè)超級安靜的器官,有小問(wèn)題一聲不吭。

它實(shí)在是太沒(méi)有存在感了!所以我們一個(gè)勁地傷它,因為沒(méi)有嘗到苦果。但你要知道,有小問(wèn)題時(shí)肝臟不會(huì )有感覺(jué);等到肝已經(jīng)損傷了90%時(shí),你可能才感覺(jué)到疼。很多得肝癌的病人,一查出來(lái)就是晚期,就是因為早期根本感覺(jué)不到。

那么,日常生活中有什么辦法可以簡(jiǎn)單有效的幫助我們養肝疏肝呢?

【推肝經(jīng):排毒】

【位置】肝經(jīng)在大腿的正內側,也就是內褲線(xiàn)的位置。

【方法】每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi),先從左腿開(kāi)始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。先左后右,反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調肝氣,使肝膽在睡眠中能充分地排毒,而您做夢(mèng)都會(huì )做美夢(mèng)。

【早睡:養肝】

中醫說(shuō)“子時(shí)養肝”。子時(shí)就是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候,這個(gè)時(shí)間段流經(jīng)肝臟的血液最多,有利于肝功能修復。所以保證充足的睡眠也是養肝的必知法則呢。

一般肝不好的人,睡眠質(zhì)量都不好,別說(shuō)早睡了,就連睡個(gè)安穩覺(jué)都難,那就一定要用下面這個(gè)方法啦!

酸棗仁:益肝氣、助睡眠】

自古以來(lái),酸棗仁都是治療肝虛不得眠的良藥。一般而言,含有酸棗仁的方劑通常都是用來(lái)治療以肝陰不足、虛煩不得眠為主癥的病證的。

酸棗仁始載于《神農本草經(jīng)》言其久服可安五臟,輕身延年。

根據中醫五行理論,酸入肝,具有收斂之功,對肝火旺有較好療效。當然,將肝火收斂住還是不行的,需添加桂圓等滋陰補肝,補血益氣的食材。使肝中的陰陽(yáng)氣血平衡,這樣肝火旺盛的問(wèn)題才能得以徹底解決。

【不生氣才是真正的養肝】

養肝也倚賴(lài)于你的心情,這要點(diǎn)就在于學(xué)會(huì )“制怒”。

俗話(huà)說(shuō)“憂(yōu)傷脾,怒傷肝”。在喜怒哀樂(lè )幾種情緒里,對肝臟最壞的就是怒。怒可導致肝的疏泄失常,造成肝氣郁滯,時(shí)間一長(cháng),一些肝臟疾病就上身了。因此,懂得排解不良情緒,始終保持良好心態(tài),也是很有益于養肝的。

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