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肩外俞:舒筋活絡(luò), 祛風(fēng)止痛~

2018-04-02 來(lái)源:刮痧拔罐手冊(cè)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩:用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng),注意按壓時(shí)力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次,艾灸艾條灸5-15分鐘。

所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)

位置:在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開(kāi)3寸。

功效:舒筋活絡(luò),祛風(fēng)止痛。

主治:主肩胛痛,周痹寒至肘。

穴位配伍:配肩中俞、大椎、列缺治肩背疼痛。

用法:

1、按摩:用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng),注意按壓時(shí)力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。

2、艾灸艾條灸5-15分鐘

艾炷灸時(shí)間3-5壯

3、刮痧:刮至微微發(fā)紅或出痧即可。

養(yǎng)生建議

1、用拇指指腹按揉肩外俞穴位,注意按壓時(shí)力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次可緩解頸項(xiàng)肩臂疼痛。

2、每日艾灸10-20分鐘可緩解咳嗽氣喘。

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