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年輕不衰老,就要補氣又補血??!簡單3款食療方,非常簡單管用!

摘要:女人是最需要補血的動物。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會讓女人大量失血,一旦出現(xiàn)貧血,則會導致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。今天我們就來講講關于補血的三種食療方。

女人是最需要補血的動物。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會讓女人大量失血,一旦出現(xiàn)貧血,則會導致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。今天我們就來講講關于補血的三種食療方。

一、紅棗山藥湯

材料:紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖

做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛后即可關火食用。

功效:

紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,桂圓超級潤補

好喝又養(yǎng)生。

二、黃芪鱔魚湯

材料:鱔魚、黃芪、生姜、紅棗

做法::將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜,炒至鱔魚半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

功效

補氣又養(yǎng)血,還能養(yǎng)顏,特別適合因長期氣血不足導致的

面色不好,精神不好,常常感覺到疲憊的女人們。

三、韭菜豬肝湯

材料:韭菜、豬肝

做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。

功效

韭菜很好的補充陽氣,豬肝很好的補充身體中氣血。

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