睡覺(jué)時(shí)流口水、打鼾、磨牙、猛一抖不是病？小心會(huì )要命！

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摘要：成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，常見(jiàn)于脾胃運動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。

睡覺(jué)時(shí)流口水、打鼾、磨牙、猛一抖不是病？小心會(huì )要命！

我們在睡覺(jué)的時(shí)候，總有這樣那樣的毛病，比如打鼾、流口水、磨牙等，這可能是因為你睡姿不正確，心理壓力過(guò)大，睡眠習慣不好，但拋開(kāi)這些原因，它還有一些你不容忽視的原因。

流口水

有人犯困時(shí)，就趴在桌子上睡，睡過(guò)之后會(huì )發(fā)現自己所趴的地方有口水。除了上述原因，睡覺(jué)流口水，有可能是身體在給你發(fā)出信號。

口腔疾病

睡覺(jué)流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛生狀況不佳。如果口腔內有潰瘍，疼痛的刺激會(huì )促進(jìn)唾液分泌，誘發(fā)流口水。

胃脾失調

成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，常見(jiàn)于脾胃運動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。

面神經(jīng)炎或中風(fēng)

面部受涼、吹風(fēng)或感冒后，突然出現睡覺(jué)流口水的情況，一定要警覺(jué)。

可以對著(zhù)鏡子笑一笑，如果發(fā)現有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等癥狀，可能是面神經(jīng)炎或中風(fēng)的前兆，建議立即到醫院進(jìn)行相關(guān)檢查。

措施

如果是口腔疾病，可用藥促進(jìn)潰瘍愈合，流口水的情況會(huì )自動(dòng)消失。

如果脾胃功能出問(wèn)題，可以試試吃些具有健脾功能的食物，如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等。

另外，懷疑是疾病引起睡覺(jué)流口水的，要盡早到醫院檢查治療。

打鼾

睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕的人在夜間睡眠時(shí)，由于上氣道塌陷，導致通氣不暢，當氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，便引起了振動(dòng)而出現我們聽(tīng)到的鼾聲。雖然是常見(jiàn)的毛病，但也不容忽視。

據了解，即使是偶爾打鼾的人也要比正常人患上心臟病的風(fēng)險高出20%。而經(jīng)常失眠打鼾的則高出33%。此外睡眠呼吸反復暫停，易造成機體嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、心率失常、心絞痛、心肌梗死，甚至容易在凌晨發(fā)生猝死。

措施

可以嘗試著(zhù)維持側睡的姿勢。

可以嘗試通過(guò)減肥來(lái)減少脖子上的脂肪，從而使打鼾癥狀有所緩解。

可以通過(guò)戒酒，改變不良睡眠習慣、使用鼻清潔器保持鼻子通暢等方式來(lái)減少打鼾發(fā)生的幾率。

肌抽躍

肌抽躍，就是剛入睡時(shí)身體猛然一抖，而且通常會(huì )伴隨著(zhù)一種跌落或踏空的感覺(jué)。

有數據表明，大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò)。這是正常的生理現象，但如果它頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號，告訴你的身體...

缺鈣

血鈣低從而導致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起的痙攣抽搐。

癥狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況，需要做腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來(lái)的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦炎等。

措施

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預防抽筋。

適當喝水，少喝咖啡。

生活規律上也要注意及時(shí)調節。

白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒(méi)睡好也要按時(shí)起床，這樣堅持數天。

磨牙

磨牙本身不是什么病，如同做夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話(huà)一樣。但千萬(wàn)別不把磨牙當回事，長(cháng)此以往地磨，嘴里真的會(huì )發(fā)生“翻天覆地”的變化...

牙齒變形

牙齒的保護層（牙釉質(zhì)）會(huì )在長(cháng)期的“內斗”（磨損）中慢慢喪失，引發(fā)牙齒過(guò)度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷，引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過(guò)早地松動(dòng)脫落。

腮幫子響

顳下頜關(guān)節（咬東西時(shí)手放耳朵前能摸到會(huì )動(dòng)的部分），他作為咀嚼的支點(diǎn)，如果晚上還得不到休息，可能就會(huì )出現各種問(wèn)題，比如，有的人張嘴腮幫子就會(huì )出現“咔咔”的聲音，嚴重時(shí)還會(huì )使整個(gè)顳下頜關(guān)節骨質(zhì)受損。

肌肉酸痛和頭痛

磨牙的時(shí)候咀嚼肌也在運動(dòng)，肌肉一直得不到休息也會(huì )“抗議”——出現疼痛、腮幫發(fā)酸的癥狀，甚至導致頭痛。

措施

采取一些保護性的措施。比如，放一個(gè)軟的塑料墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開(kāi)。

調整咬合關(guān)系。積極治療牙頜畸形、缺牙時(shí)及時(shí)鑲牙，修復牙齒缺損，恢復咬合高度；處理伸長(cháng)牙，改變不良的單側咀嚼習慣等。

人1/3的時(shí)間都在睡覺(jué)，擁有一個(gè)好的睡眠對人的身心健康起著(zhù)重要的作用。

這里，給大家提一些關(guān)于睡眠的建議。

1、睡眠姿勢

專(zhuān)家介紹，睡覺(jué)應盡量右側臥，偶爾變換左側臥。右側臥的睡姿，身體肌肉骨頭得到自然放松，體內臟器處于自然位置。這樣睡覺(jué)有利于消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經(jīng)絡(luò )通暢。

當然，我們說(shuō)哪種姿勢最好，并不是讓你整夜保持這個(gè)姿勢哦！

2、枕頭高低

如果枕頭過(guò)高，頸椎的椎間盤(pán)的壓力就會(huì )增高，引發(fā)頸椎病。枕頭過(guò)低或有輕度腦水腫，第二天起來(lái)頭暈腦脹。