1分鐘自查打呼嚕是否應就醫

　　1打鼾程度

　　比如打鼾聲音特別大，關(guān)上門(mén)都能聽(tīng)得到

　　2疲倦

　　晚上睡很香，可白天時(shí)常會(huì )感覺(jué)頭暈乏力，很是疲倦，隨時(shí)都想睡覺(jué)。

　　3呼吸暫停

　　睡覺(jué)時(shí)鼾聲突然停止，要過(guò)好半天才會(huì )聽(tīng)到“噗”一聲吐出一口氣，有時(shí)甚至會(huì )因為喘不過(guò)氣來(lái)，突然被憋醒。

　　4高血壓

　　是否患過(guò)高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。

　　如果以上4項中，你有兩個(gè)或是兩個(gè)以上，說(shuō)明患睡眠呼吸暫停的風(fēng)險很高，需要盡快到醫院進(jìn)行睡眠呼吸監測。

　　打呼嚕請這樣做！

　　1、經(jīng)常打鼾者首先要注意體重，肥胖者更易中招。

　　2、戒煙限酒。因為吸煙可刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，加重阻塞。酒可以麻醉大腦中樞，也會(huì )加重打鼾。

　　3、睡前別服用鎮靜安眠藥。

　　4、側臥睡對打鼾都有一定好處，特別是右側臥成弓形能保持呼吸道通暢，而且心臟不受壓迫。患有睡眠呼吸綜合征的人不能仰臥，因為仰臥可使舌頭下垂，壓迫喉頭從而影響正常的呼吸。

　　5、如果變換體位睡眠仍然不能緩解打鼾，建議去醫院進(jìn)行多導睡眠監測，遵醫囑進(jìn)行治療。