打呼嚕說(shuō)明“睡得香、睡得沉”嗎？

2017-10-31 來(lái)源：世醫堂中醫養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：單純性打鼾，常年發(fā)生，為睡眠時(shí)上呼吸道部分阻塞，致使睡眠時(shí)打鼾，但很少出現呼吸暫停及缺氧，白天也沒(méi)有明顯打瞌睡，對健康影響不大，但可能會(huì )發(fā)展成睡眠呼吸暫停綜合癥；

　　打呼嚕是我們日常生活中常見(jiàn)的一種睡眠現象，給大多數人的印象是，睡覺(jué)會(huì )打呼的人只要頭一靠到枕頭很快就會(huì )鼾聲雷動(dòng)，看上去睡得又香又沉。不少人十分羨慕別人睡覺(jué)時(shí)打呼，認為自己睡的不夠深沉，這就使打呼嚕成為了“好睡眠”的代名詞。那么事實(shí)果真如此嗎？我們首先看看人為什么會(huì )打呼嚕。

　　打呼嚕也叫打鼾，醫學(xué)研究顯示，任何發(fā)音都需要通過(guò)口腔及鼻咽部的多塊肌肉參與完成，當氣流通過(guò)由肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會(huì )發(fā)聲。人們在講話(huà)時(shí)氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空腔發(fā)出聲音，然后由唇、舌、頰、顎部的肌肉構成各種形狀的空腔，使聲音通過(guò)時(shí)形成不同的音節，進(jìn)而組成語(yǔ)言。

　　人在睡眠時(shí)唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意形成各種空腔了，但始終留有一個(gè)大的通道—嗓子（咽部），如果這個(gè)通道變窄了，那么氣流通過(guò)時(shí)就會(huì )發(fā)出鼾聲，同時(shí)由于睡眠狀態(tài)下呼吸活動(dòng)減弱，舌與軟腭顫動(dòng)而產(chǎn)生了粗重的聲音，這就是打鼾形成的原因。這在吸氣過(guò)程中較為明顯，呼氣時(shí)也可出現，音量有時(shí)可高達80分貝，不亞于繁華街道上汽車(chē)的噪音。所以肥胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、咽喉部發(fā)炎或有其他病變的人容易打鼾。

　　打鼾按對健康的影響程度可將其分為三類(lèi)：

　　第一類(lèi)：在某些誘因下，如疲勞或過(guò)量飲酒后出現的偶發(fā)性打鼾，這對身體健康沒(méi)有損害，無(wú)須特別治療；

　　第二類(lèi)：?jiǎn)渭冃源蝼Ｄ臧l(fā)生，為睡眠時(shí)上呼吸道部分阻塞，致使睡眠時(shí)打鼾，但很少出現呼吸暫停及缺氧，白天也沒(méi)有明顯打瞌睡，對健康影響不大，但可能會(huì )發(fā)展成睡眠呼吸暫停綜合癥；

　　第三類(lèi)：睡眠呼吸暫停綜合癥，睡眠時(shí)上呼吸道發(fā)生周期性完全性梗阻導致呼吸頻繁停止，出現低氧血癥，對身體有嚴重的危害，存在睡眠狀態(tài)下呼吸、心跳驟停的風(fēng)險，應及時(shí)診斷、積極治療。

　　去很少有人關(guān)心打鼾對身體的危害，認為這是一種正常現象。近半世紀以來(lái)自從睡眠成為人們關(guān)注和研究的熱點(diǎn)之后，才有學(xué)者開(kāi)始研究打鼾者的睡眠情況，發(fā)現打鼾其實(shí)是健康的大敵，長(cháng)期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停，即在睡眠的全過(guò)程中反復出現呼吸停止。

　　研究顯示鼾癥患者夜間平均有300～400秒處于無(wú)氧氣吸入狀態(tài)，血氧濃度比正常值低8%～10%，長(cháng)此以往，就會(huì )造成大腦及其他重要臟器嚴重缺氧，血液黏度增高，加速血管粥樣硬化，進(jìn)而誘發(fā)高血壓、心率失常、呼吸衰竭、心肌梗死及腦梗塞等諸多疾病。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒的人容易在凌晨發(fā)生猝死。

　　長(cháng)期打鼾者出現夜尿增多，白天過(guò)度嗜睡、疲乏無(wú)力，記憶力下降、注意力缺乏，情緒焦躁或低落的比例也大大增高，同時(shí)會(huì )增加工作意外及交通事故的發(fā)生率。兒童鼾癥會(huì )影響身體及智力發(fā)育，長(cháng)期以往也會(huì )造成性格障礙，一些兒童的多動(dòng)、強迫、躁狂也和打鼾密切相關(guān)。

　　所以打鼾在多數情況下是一種疾病，需要我們加以重視和早期干預，長(cháng)期存在這種現象的人要去醫院進(jìn)行多導睡眠檢測，看看是否有睡眠呼吸暫停或低氧血癥，如果有就應當進(jìn)行必要的治療。

　　我們要知道長(cháng)期、嚴重的打鼾絕不屬于正常現象，更不代表“睡得香、睡得沉”。這是一種睡眠呼吸障礙性疾病，存在嚴重的潛在危害，需要我們高度重視，早期識別，積極治療。