陽(yáng)氣不足百病生，這招”補陽(yáng)大法“簡(jiǎn)單實(shí)用！

　　《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：圣人春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。從陰陽(yáng)則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。

　　那么，陽(yáng)氣是什么呢？

　　陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(cháng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持,所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”。

　　“陽(yáng)氣”越充足，人體越強壯。陽(yáng)氣不足，人就會(huì )生病。陽(yáng)氣完全耗盡，人就會(huì )死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì )出現生理活動(dòng)減弱和衰退，導致身體御寒能力下降。《內經(jīng)·靈樞》上稱(chēng)：“人到四十，陽(yáng)氣不足。損與日至。”意思是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的陽(yáng)氣會(huì )逐漸虧耗。

　　80%的現代人都陽(yáng)氣不足——萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣，如何扶陽(yáng)固本呢？在生活中，我們要改變我們一些傷陽(yáng)氣的生活習慣，在夏天經(jīng)常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽(yáng)之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。

　　同樣的道理，如果在冬天衣著(zhù)太厚，久居溫室，大汗淋漓或過(guò)用辛熱都會(huì )損傷陽(yáng)氣，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等，應該要多吃一些溫補的食物。

　　我們的身體

　　缺乏保養!

　　能量掉的太快

　　道理都明白，那當陽(yáng)氣不足時(shí)，該如何調理呢？當身體出現疲累疲憊，怎樣緩解呢？

　　這里為大家推薦——大椎穴。只要運用好它，就能讓自身這個(gè)"小太陽(yáng)"發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量，有助恢復體力，另您精神煥發(fā)！

　　大椎，諸陽(yáng)之會(huì )

　　●大椎穴，位于人體后背正中線(xiàn)，第七頸椎棘突下凹陷中。又名百勞穴，上杼穴，為三陽(yáng)、督脈之會(huì )。

　　在中醫陰陽(yáng)理論中，大椎穴是人體陽(yáng)氣最集中的地方，它的主要作用是溫補、振奮陽(yáng)氣，又像是一個(gè)十字路口，有著(zhù)承上啟下的作用。

　　若大椎穴淤堵則會(huì )堵塞7條經(jīng)絡(luò )（督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)，胃經(jīng)）引起頭暈，頭痛，失眠，健忘，脫發(fā)，肩周炎等一系列病癥。

　　而通過(guò)對大椎穴進(jìn)行適當按摩刺激，既可達到一穴通諸經(jīng)，活絡(luò )血脈，提振陽(yáng)氣的作用，身體上的不適癥狀也會(huì )隨之緩解。

　　巧用大椎，對抗感冒

　　生活中常見(jiàn)的感冒，在中醫看來(lái)是身體正氣（陽(yáng)氣）不足，斗不過(guò)邪氣的表現。此時(shí)，大椎就是相當于感冒藥，可有效緩解身體不適。

　　●風(fēng)寒感冒

　　取鮮生姜，搗爛成泥，攤在布上，放于微波爐中加熱，溫度以皮膚能夠承受為宜。敷于大椎穴上，再臥床、發(fā)汗，可以用于治療風(fēng)寒感冒的輕癥。

　　皮膚敏感者建議把雙手掌心搓熱，趁熱放在大椎上，來(lái)回搓動(dòng)，讓熱感從大椎向里滲透。或用熱水對著(zhù)大椎連續沖五六分鐘，效果一樣不錯。

　　●風(fēng)熱感冒

　　可以采取以三棱針點(diǎn)刺大椎穴位出血，或用拔罐、刮痧等“瀉””法，以起到瀉熱解表的作用。一般留罐10分鐘，如有咳嗽可在雙側肺俞加拔火罐。

　　●暑濕感冒

　　可以在大椎穴按摩或溫灸大椎穴，以補充陽(yáng)氣，散寒解表，再配合陰陵泉、委中等穴位以祛濕清暑。

　　●體虛感冒

　　可以在大椎穴上面用艾絨進(jìn)行艾灸治療，以達到溫補陽(yáng)氣，散寒祛邪的目的。

　　找準位置提升陽(yáng)氣

　　●大椎在哪兒呢？千萬(wàn)不要弄混

　　當我們肩膀不動(dòng)，微微低頭時(shí)，會(huì )看到有明顯突起的骨頭。用拇指按時(shí)，如感覺(jué)是前后會(huì )活動(dòng)的，就是第七頸椎的棘突了，在這個(gè)突起的最下方取穴即可。

　　相反，如果前后不移，則是第一胸椎的棘突。這兩個(gè)位置容易弄混，要特別注意。

　　●日常按摩法

　　取坐位，使用一手食指指尖垂直按壓在大椎穴上，逐漸用力深按，按而留之，每次按壓30秒。然后沿穴位作旋轉式按揉，力度由輕漸重，方向先順時(shí)針，后逆時(shí)針，各30圈，防局部潮紅為度。每日或隔日1次，5次為1療程。此法多用于日常調理，放松。

　　●治落枕及頸肩不適

　　在大椎處涂上紅花油類(lèi)具治療跌打損傷作用的按摩油，然后拔罐并留罐10分鐘即可。肩部也可加拔幾只火罐則效果更好。

　　●治粉刺、痤瘡

　　采用刺血加罐的方法。先用三棱針點(diǎn)刺大椎穴，隨即加拔火罐，以出血為度，10分鐘左右起罐。3-5天進(jìn)行一次治療，可活血通絡(luò )、祛毒養顏。

　　●懸灸補虛法

　　取穴時(shí)仰臥位或坐位，艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進(jìn)行熏灸，使局部有舒適溫熱感而無(wú)灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日1次，5次為1療程，可補虛助陽(yáng)。

　　溫補了大椎之陽(yáng)，也就溫補了一身之陽(yáng)。平時(shí)可常用熱敷或按摩的方法給大椎一些關(guān)照，當體內陽(yáng)氣充足，自可祛病強身，精神抖擻了。