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“抗衰老之王”睡前吃一顆效果尤其好

2018-01-18 來(lái)源:世醫堂中醫養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(cháng)壽果”之稱(chēng)。

  中國有一句老話(huà)說(shuō)的好:“養生之道,莫先于食。”在我們常吃的食物中便有一種食物,只要能經(jīng)常在睡前吃一顆便能很好的起到補腎抗衰老,延年益壽的目的!

  它就是核桃!

  抗衰老之王,非它莫屬

  核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(cháng)壽果”之稱(chēng)。

  核桃還能抗衰老,能營(yíng)養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

  腎好,人年輕

  腎是先天之本,只有擁有一個(gè)健康的腎臟,人們的健康才能有所保障。

  夜晚是腎臟9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段,所以這段時(shí)間是進(jìn)行腎臟調養的關(guān)鍵時(shí)期。而通過(guò)睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

  保護心血管,核桃最拿手

  核桃含有豐富的不飽脂肪酸,經(jīng)常食用核桃,不但不會(huì )升高血糖,還能減少腸道對膽固醇的吸收,適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能潤腸,治療大便秘結。

  美國飲食協(xié)會(huì )建議人們,每周最好吃?xún)扇魏颂遥绕渲欣夏耆撕徒^經(jīng)期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護心血管,預防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。

  安神助眠,健腦養神

  我們經(jīng)常血壓高、頭暈、眼花、沒(méi)有力氣,醫生問(wèn)過(guò)才知道,都是睡眠不好,所以治療失眠成為治療諸病的基礎,而睡前吃點(diǎn)核桃便能輕松的對付這一困擾。

  因為在核桃中含有相當多的褪黑素,這種物質(zhì)能很好的對人體的睡眠進(jìn)行有效調節。

  核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營(yíng)養成分,常食核桃有益于大腦的營(yíng)養補充,可健腦益智養神。

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