女人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)身體會(huì )慢慢的發(fā)生變化，慢慢的區域衰老狀態(tài)，那么女性衰老有哪些癥狀和信號呢？下文為你提示預警信號與應對措施。

　　那么女性衰老的主要原因是什么？

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧

　　你要怎么做？

　　1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。

　　2、例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

　　3、梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調吹后腦勺。

　　4、人老腳先衰！泡腳很養生！每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

　　一、7個(gè)變老的訊號

　　01脫發(fā)增多

　　女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退，表現為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內的毒素，功能正在減退中。

　　02出現兔子門(mén)牙

　　如果你發(fā)現牙齒變得比以前更長(cháng)了，這不是因為它們在增長(cháng)，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(cháng)度一般在10~12毫米，隨著(zhù)牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個(gè)數字會(huì )增長(cháng)到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。

　　03臉部氣色差

　　皮膚氣色是女性衰老的指標，如果發(fā)現氣色黯淡、沒(méi)有光彩，正說(shuō)明已經(jīng)邁入衰老初期了；接著(zhù)皮膚會(huì )缺水松弛，開(kāi)始出現令人不悅的皺紋，特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小細紋之外，眼周肌肉也會(huì )慢慢松弛，出現眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來(lái)沒(méi)有光彩。

　　04出現鼻子萎縮

　　鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì )發(fā)現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話(huà)了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著(zhù)時(shí)間的增長(cháng)，骨骼也會(huì )萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　05經(jīng)期縮短或拉長(cháng)

　　月經(jīng)周期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發(fā)現月經(jīng)經(jīng)期慢慢縮短，也許小于25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經(jīng)出現老化了。另一方面，也有人是以月經(jīng)周期拉長(cháng)來(lái)表現，如果經(jīng)期老是拖到四五十天才來(lái)的話(huà)，也說(shuō)明卵巢與子宮已步入老化的過(guò)程。

　　06臀部下垂

　　人的老化也可從臀部看出來(lái)，渾圓緊實(shí)的臀部是所有女性所向往的，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，臀部也會(huì )老化開(kāi)始外擴。大多數人都忽略臀部是保護女性髖關(guān)節最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味著(zhù)保護髖關(guān)節及髖關(guān)節內部的腹腔的能力下降了。

　　07膝蓋酸痛

　　研究證實(shí)，女性關(guān)節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來(lái)越下滑的趨勢。臨床發(fā)現，越來(lái)越多30多歲的女性，已出現退化性關(guān)節炎的初期癥狀。實(shí)際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色，膝關(guān)節會(huì )不舒服，主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動(dòng)時(shí)容易出現喀喀聲響。特別在負重過(guò)度時(shí)，像是上下樓梯、爬山等會(huì )出現酸痛無(wú)力的感覺(jué)。

　　二、讓自己更年輕的3步保養法

　　01絕對不熬夜

　　中醫講究時(shí)間醫學(xué)，認為人的生活除了配合四時(shí)養生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。

　　無(wú)奈現代人生活繁忙，調查顯示半夜1點(diǎn)后才睡的人高達27.3%。由于晚上11點(diǎn)是膽經(jīng)值班，是身體努力排除毒素的最佳時(shí)機，如果超過(guò)11點(diǎn)還沒(méi)睡，身體排除毒素的能力就會(huì )大大降低，人就容易顯老。

　　02多吃膠質(zhì)食物

　　膠質(zhì)是女性抗老化的最佳保養品，因為膠質(zhì)是人體中一種非常重要的蛋白質(zhì)，存在于結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質(zhì)、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。

　　常見(jiàn)食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質(zhì)，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會(huì )更棒。

　　03一定要運動(dòng)

　　地心引力是人老化無(wú)可避免的殺手，但借由訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時(shí)常鍛練，有助延緩老化的速度。

　　04女人越吃越年輕

　　①新鮮乳酪——搶救記憶力；

　　②金槍魚(yú)——PK脂肪；

　　③蜂蜜——凈化血液；

　　④橙子——增強免疫力；

　　⑤綠菜花——年輕心臟；

　　⑥雞蛋——呵護乳房；

　　⑦燕麥片——降低膽固醇；

　　⑧花生——永葆青春；

　　⑨番茄——抗衰老；

　　⑩胡蘿卜——補充維生素。