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女性常吃哪些食物可以吃出好氣色

2014-09-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有年輕健康膚質(zhì)是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的事情,但是隨著(zhù)生活工作壓力的不斷加大,女性的壓力越來(lái)越大繁重的學(xué)習工作壓力之下并沒(méi)有充裕的時(shí)間養顏美容,對此專(zhuān)家向大家推薦幾款可以吃出好氣色的食物,下面跟隨小編一起來(lái)了解一下,希望能給大家的美容美白帶去幫助。

  1.喝水最養好臉色不讓自己成為咖啡因容器

  科學(xué)研究發(fā)現,現代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè )和運動(dòng)飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過(guò)多會(huì )導致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題,也間接地影響到我們的好臉色。

  Tips:咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠,睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補水可以通過(guò)喝開(kāi)水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

  2.挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處,蔬菜也一樣

  美國最新的研究發(fā)現,西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源,還能在消化過(guò)程中帶走體內多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議,如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹,可以在晚餐時(shí)適當攝入這些蔬菜。

  Tips:菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當多吃這類(lèi)蔬菜。

  3.去跳舞吧舞出好臉色

  春季的空氣依舊寒冷,Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料去跳舞是個(gè)好選擇,舞起來(lái)讓我們血液沸騰,快樂(lè )地出汗,感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來(lái)

  Tips:好臉色來(lái)自好循環(huán),運動(dòng)自然是不二法門(mén)。幾乎所有的健康管理專(zhuān)家都不忘強調運動(dòng)對健康的好處。而舞蹈是更快樂(lè )、更輕松、更適合女人的室內運動(dòng)方式。

  4.稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

  臉色不好有時(shí)是因為黯淡的唇色導致的。中醫發(fā)現很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái),卸妝之后才發(fā)現自己的嘴唇長(cháng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時(shí)也是最傳統的補脾良方,對于改善膚色有幫助。

  Tips:可在溫酒中加入姜絲、話(huà)梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過(guò)量。

  5.培養如廁好習慣不放過(guò)每天的排毒機會(huì )

  我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì )有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現,停留在小腸的毒素會(huì )經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開(kāi)始。

  Tips:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來(lái)補充也是擁有好臉色的高招。

  中醫專(zhuān)家通過(guò)以上5種可以美容養顏的新方法,小編現在建議大家應該根據自己的需要選擇適合自己的美容美白方法,爭取擁有健康亮白膚質(zhì)。

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