列缺：列，分解，裂開(kāi);缺，缺口。此穴為手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴，自此分支別走手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于橈骨莖突上方，當(dāng)肱橈肌腱與拇長(zhǎng)展肌腱之間，有如裂隙處，故名。

　　列缺穴在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。它屬于手太陰肺經(jīng)穴位。

　　在該穴處按摩，除能治療腕臂部病變外，還有助于治療頭部、項(xiàng)背部病證，故有“頭項(xiàng)尋列缺”

　　【取穴位置】

　　列缺穴在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。取穴時(shí)：兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

　　【功能主治】

　　傷風(fēng)外感、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛;頭痛項(xiàng)強(qiáng)、口眼歪斜、齒痛;遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛;掌中熱、上肢不遂、手腕無(wú)力或疼痛。

　　【穴位配伍】

　　外感咳嗽：列缺、大椎、合谷、外關(guān)、魚(yú)際(《針灸學(xué)簡(jiǎn)編》)。

　　喘急：列缺、足三里(《醫(yī)學(xué)入門(mén)》)。

　　咳嗽寒痰、胸膈閉痛：列缺、肺俞、膻中、三里(《針灸大全》)。

　　頭痛：列缺、中脘、合谷、上星、太淵、百會(huì)、頭維、絲竹空、風(fēng)池、太陽(yáng)(《針灸治療實(shí)驗(yàn)集》)。

　　咯血：列缺、太淵、尺澤、足三里(《針灸學(xué)》上海中醫(yī)學(xué)院編)。

　　莖中痛：列缺、行間(《類經(jīng)圖翼》)。

　　牙齒疼痛：列缺、后溪、人中、頰車、呂細(xì)、太淵、合谷(《針灸大成》)。

　　淋痛：列缺、中封、膈俞、肝俞、腎俞、氣海、石門(mén)(《神灸經(jīng)綸》)。

　　驚癇：列缺、陽(yáng)明絡(luò)(《針灸甲乙經(jīng)》)。

　　瘧疾：列缺、后溪、少澤、前谷(《備急千金要方》)。

　　慢性鼻炎：列缺、上星、迎香、曲池、風(fēng)池(《常用腧穴臨床發(fā)揮》)

　　【理療方案】

　　1、針刺法

　　向上斜刺0.2~0.3寸，局部酸脹、沉重、或向肘、肩部放散。或向下斜刺0.3~0.5寸，或用恢刺法以治療橈骨莖突狹窄性腱鞘炎等手腕部疾患。

　　2、按摩法

　　按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、掐法、拇指彈撥法等。

　　3、灸法

　　艾炷灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘，因此處皮膚較薄，不宜瘢痕灸！

　　【養(yǎng)生建議】

　　每天堅(jiān)持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分鐘，對(duì)于三叉神經(jīng)痛、健忘、驚悸等病癥，可以起到顯著的保健調(diào)理效果。

　　頭項(xiàng)尋列缺，列缺穴是大腸經(jīng)上的穴位，具有多種功效，而且按摩也非常方便。如果遇到頭疼腦熱等問(wèn)題都可以找個(gè)穴位。

　　列缺穴三大功效

　　1、頭疼、頸椎病等頭部疾病：

　　“四總穴歌”中叫做“頭項(xiàng)尋列缺”。意思是說(shuō)頭頸部的疾病都可以通過(guò)按摩、艾灸列缺穴得以治療，如外感引起的頭項(xiàng)強(qiáng)痛、偏頭痛、落枕、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等。實(shí)際上，列缺穴的功效還遠(yuǎn)不止此。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”，因列缺穴既是手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴，別走手陽(yáng)明大腸經(jīng)，又通于任脈，是八脈交會(huì)穴之一。

　　所以，這些經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)的地方的疾病，都可以通過(guò)按摩、艾灸列缺穴來(lái)治療，如咽喉炎、牙關(guān)緊閉、齒痛、腕肘無(wú)力、半身不遂、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、咯血、咳喘等。

　　2、美容：

　　其一，中醫(yī)認(rèn)為，“肺主皮毛”，故按摩列缺穴能讓皮膚光滑細(xì)膩，也算是非常不錯(cuò)的美容穴。

　　3、戒煙：

　　對(duì)于要戒煙的人來(lái)說(shuō)，不可不知列缺穴，想抽煙時(shí)掐掐列缺穴，能夠控制抽煙欲望。

　　減輕粉塵傷害：

　　一些經(jīng)常接觸粉塵和有毒有害氣體的人，如老師、一線工人，經(jīng)常按按列缺穴，可有效減輕粉塵和有毒氣體對(duì)身體的傷害。