這6穴位堪稱(chēng)人體“暖身穴”，按按可疏通經(jīng)絡(luò )，御寒保暖！

　　很多人吹空調，吹得身體發(fā)冷甚至感冒，出現手腳冰涼、關(guān)節疼、怕冷畏寒等不適這些癥狀，其實(shí)出現了這些情況和身體氣血不通暢有一定的關(guān)系。

　　所以，技師有必要知道一些“暖身穴”，建議大家有空不妨多多按摩，可以起到疏通經(jīng)絡(luò )、活血化淤、御寒保暖的目的。足療人論壇，愿每個(gè)行業(yè)從業(yè)者都能真正受益。

　　中醫常說(shuō)“痛則不通，通則不痛”，大家都知道一個(gè)淺顯的道理，溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。

　　以下6個(gè)穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò )、活血化瘀、御寒保暖的目的。

　　1、能夠消除全身怕冷的

　　大椎穴

　　在后背正中線(xiàn)上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

　　中醫認為“大椎通陽(yáng)”，因為這個(gè)穴位是督脈與六條陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡(luò )散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

　　另外還可以在洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺(jué)得溫熱時(shí)，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺(jué);或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，使得穴位處覺(jué)得酸脹發(fā)熱即可。

　　大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺(jué)得感冒襲來(lái)，出現頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅癥狀，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，能幫助身體振奮陽(yáng)氣，抗御外邪。

　　2、能夠溫暖“關(guān)節”的

　　合谷穴

　　合谷穴即老百姓常說(shuō)的“虎口”，位置在拇、食兩指之間凹陷處。

　　像天寒引起的關(guān)節炎、肩周炎等都可以通過(guò)按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩穴位感覺(jué)出現酸、麻、脹即“得氣”現象為好。

　　（孕婦一般不要按摩合谷穴）

　　3、能夠提高“耐寒能力”的

　　足三里穴

　　該穴位位于外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)，脛骨外側約一橫指處。屬于陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò )氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

　　4、能給全身供暖的

　　神闕穴

　　溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖；可以經(jīng)常在肚臍熱敷，溫灸。

　　5、能夠消除上肢怕冷的

　　陽(yáng)池穴

　　陽(yáng)池穴位于腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷。

　　可經(jīng)常按摩或艾灸陽(yáng)池穴，尤其是快到冬天了，應該多堅持按摩或灸灸。

　　另外可以按壓刺激該穴位。刺激時(shí)，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(cháng)，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽(yáng)池穴內。

　　還可以經(jīng)常按摩，從手掌內側往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下按摩揉搓到手指，連續三次，然后撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)，解決陰陽(yáng)不和諧。

　　6、消除下肢怕冷的

　　涌泉穴

　　中醫學(xué)認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。涌泉被稱(chēng)為“接地氣”的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨。

　　經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會(huì )促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

　　可經(jīng)常在睡前用熱水或者艾葉水泡腳，溫度在40°左右，時(shí)間在20-30分鐘，然后分別揉搓兩腳心100次左右。