按摩養生穴位讓你百毒不侵的鐵金剛

　　身為現代人的你，會(huì )不會(huì )覺(jué)得還是以前古早時(shí)候比較好？那時(shí)候不僅不會(huì )有噪音，也沒(méi)有空氣及水的污染，大家可以悠閑的過(guò)日子，只要把肚子填飽就可以了。但是現在，不僅無(wú)法解決這些外在因素，連最基本的身體健康都會(huì )時(shí)常出問(wèn)題。

　　因為外在環(huán)境的影響，人的體內或多或少都會(huì )受到一些污染，常會(huì )導致身體過(guò)敏性的機能減退，以及癌癥等現代病的出現。利用中醫按摩養生穴位，讓你的身體成為百毒不侵的鐵金剛。

　　列缺穴：

　　列缺穴補肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是"陽(yáng)脈之海"，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節作用。另外風(fēng)寒引起的頭東也可按此穴。

　　位置：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

　　內關(guān)穴：

　　內關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

　　位置：伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

　　神門(mén)穴：

　　神門(mén)穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效。

　　位置：神門(mén)穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關(guān)節與手掌相連的一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。

　　尺澤穴：

　　尺澤穴這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節的痙攣。

　　位置：手心朝上，尺澤穴位于肘內側橫紋上偏外側一個(gè)拇指寬的凹陷處。

　　天樞穴：

　　天樞正好對應著(zhù)腸道，因此對此穴的按揉，必然會(huì )促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強胃動(dòng)力。

　　位置：肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線(xiàn)上，左右各有一穴。

　　委中穴：

　　委中是治療腰背病癥的要穴，委中應采取一點(diǎn)一放的按法，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

　　位置：屈腿時(shí)，膝關(guān)節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴

　　血海穴：

　　血海穴補虛養肝，它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫"血海"。

　　位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會(huì )出現一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著(zhù)這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

　　太沖穴

　　太沖穴腳的第一趾與第二趾的趾縫后約3橫指寬處。經(jīng)常按摩可疏肝解郁、清肝瀉火，可預防淺眠易醒。

　　百會(huì )穴

　　百會(huì )穴在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。用雙手拇指或食指疊按于百會(huì )穴，慢慢用力，直至有酸脹感，持續30秒。同時(shí)，可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復做5次。經(jīng)常按按百會(huì )穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用，對治療失眠很有幫助。

　　涌泉穴

　　涌泉穴在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩時(shí)間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時(shí)可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。

　　少沖穴

　　少沖穴位于小指末節橈側，距指甲角0.1寸處。取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位于小指指甲下緣，靠無(wú)名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開(kāi)竅的功用。用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此養生穴位是腦部的反射區，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相揉捏。

　　足三里穴

　　外膝眼下三寸(相當于4橫指)。可以這樣找它——當腿屈曲時(shí)，你可以看到膝關(guān)節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從這個(gè)位置向下四橫指處差不多就是。足三里是一個(gè)強壯身心的大穴，按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過(guò)多的患者更為適宜。

　　關(guān)沖穴

　　關(guān)沖穴位于手無(wú)名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開(kāi)竅、清利喉舌、活血通絡(luò )的功用。