每天晚上吃它，口臭沒(méi)了！肚子平了！皮膚白又亮

　　據統計，我國口臭患病率為26.4％，也就是每四個(gè)人就有一個(gè)人有口臭，且據說(shuō)年齡越大口臭的幾率越高。

　　聞牙線(xiàn)

　　刷牙前先用牙線(xiàn)清潔牙縫，如果牙線(xiàn)上有怪味，說(shuō)明口腔菌數量多，口臭風(fēng)險大。

　　舔手腕再聞

　　先清潔手腕，用舌頭（盡量是舌根）輕舔手腕數秒，風(fēng)干后再聞一聞，若有異味表示有口臭。

　　1清潔不到位

　　口腔內環(huán)境常年濕潤，衛生死角很多，很容易滋生細菌產(chǎn)生臭味。

　　2重口味食物引起

　　大蒜、洋蔥、韭菜、榴蓮等重口味食物特別容易引起口臭。

　　3長(cháng)期吸煙，過(guò)量飲酒

　　煙漬附在牙面，容易形成牙菌斑、牙結石，為產(chǎn)生臭味的細菌制造了生活空間和養分。酒精會(huì )使口腔黏膜干燥，含有溶菌酶等殺菌成分的唾液少了，產(chǎn)生臭味的細菌就猖狂了。

　　4腸胃不好

　　腸燥火結，糞便久蓄，導致口臭。

　　腸道干燥，水分減少，蠕動(dòng)緩慢，引起便秘。

　　糞便經(jīng)多次發(fā)酵，產(chǎn)生硫化氨等刺激性氣體，經(jīng)口腔釋放到體外，形成口臭。

　　口臭，嚴重影響人們的社會(huì )交往和心理健康。很多人以為口臭是因為口腔不清潔，但實(shí)際上大多數口臭都是因為腸胃有問(wèn)題才會(huì )產(chǎn)生。

　　促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，斷絕口臭根源

　　人體需要的營(yíng)養幾乎都需要經(jīng)過(guò)腸胃。腸胃成為消化最重要的器官。

　　對于腸道原因導致的口臭，應對方法就是清理腸道“垃圾”，保護腸道健康。

　　大腸蠕動(dòng)，是食物被消化后進(jìn)入到大腸等待被排出體外；小腸蠕動(dòng)，是食物由胃初步消化后進(jìn)入到小腸，小腸在吸收營(yíng)養物質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的蠕動(dòng)。腸道蠕動(dòng)減少會(huì )引起便秘、口臭等一系列問(wèn)題。若是腸道問(wèn)題而造成口臭，應盡快調節腸道，這才是斷絕口臭的根本方法。

　　便秘給人帶來(lái)不少困擾，比如腹脹、腹痛、肛周不適等。如果這些問(wèn)題長(cháng)期持續，會(huì )提高一些疾病的發(fā)生機會(huì )（比如痔瘡和其他直腸肛周病變），而且便秘的人精神壓力往往不小，越在意排便這件事越會(huì )導致排便困難，從此陷入惡性循環(huán)，口臭則會(huì )更加嚴重。

　　多吃富含纖維素及潤腸的食物

　　膳食纖維

　　膳食纖維是一類(lèi)我們無(wú)法直接消化吸收的碳水化合物。但這并不表示我們不需要它。膳食纖維能夠改善腸道功能，降低血漿膽固醇，改善血糖生成反應，甚至能夠防止我們吸收毒素。

　　蘆薈

　　蘆薈增強腸胃蠕動(dòng)和腸內水分，促進(jìn)代謝毒素排泄，清理體內垃圾，可使膚色慢慢恢復光澤。

　　庫拉索蘆薈，它具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、美白的性能。還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩。

　　荷葉

　　中國自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷葉有單純利尿、通便的作用。

　　荷葉中有荷葉堿，荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，強勁排出體外。荷葉堿能密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

　　養成良好的排便習慣

　　便秘最關(guān)鍵是排便習慣和生活習慣的問(wèn)題，所以一定要養成定時(shí)大便習慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、大豆、紅薯、蜂蜜，對治療便秘，促進(jìn)腸蠕動(dòng)有一定的效果。