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如何吃粽子才腸胃不堵塞

2014-12-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:粽子是很平常的食物,許多人在品味一下美味的粽子的同時(shí),一不小心就吃多了,吃多了就會(huì)出現(xiàn)一些經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象,如果處理不當(dāng)會(huì)威脅腸胃健康,那么如何才能吃得過癮又能保證健康呢?

  馬上就要到端午節(jié)了,很多人開始提前嘗嘗鮮,品味一下美味的粽子,一不小心就吃多了,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象,如果處理不當(dāng)會(huì)威脅腸胃健康,那么如何才能吃得過癮又能保證健康呢?

  “粽子好吃,熱量卻非常的高,同時(shí),制作粽子的主要原材料糯米也由于黏性大而不易被消化。尤其早上剛起來,腸胃還沒完全‘睡醒’,吃粽子那就更不行了。”小編搜集了兩個(gè)在端午節(jié)如何既能過足嘴癮,又能保證不讓腸胃“堵車”的方法。

  簡(jiǎn)單實(shí)用的“蘿卜法”:蘿卜健胃、消食又通氣,是養(yǎng)生的絕佳食品。對(duì)于老人、小孩和消化不良的人群來說,吃粽子的時(shí)候,搭配上涼爽的白蘿卜,可以起到通氣、去積食的作用。另外,大家還可以嘗試一些和蘿卜有相同效果的蔬菜,例如:芹菜、菠菜、洋蔥等等,這些蔬菜都能幫助我們很好得消化掉黏膩的粽子。

  健康養(yǎng)生“喝茶法”:咱中國(guó)人講究喝熱茶,一杯清香溫?zé)岬南悴枘軒湍憬馐?、消食,是很好的健康飲品。根?jù)這個(gè)原理,大家可以在吃粽子的時(shí)候沏上一杯熱茶,一定會(huì)幫您解除粽子的油膩。

  建議:對(duì)于腸胃功能不良的人,可以嘗試綜合性配方的茶飲料,功能更全面,以便達(dá)到最佳效果。比如,綠茶與決明子、山楂等結(jié)合在一起,能夠輕松地解除油膩,還可以恢復(fù)腸道蠕動(dòng),阻止宿便堆積,更具有減肥的功效。不過,一定要是熱茶,因?yàn)槔涞臇|西會(huì)讓糯米變得更加的不易消化,最后產(chǎn)生腹脹。

  其實(shí),粽子中的糯米并沒有我們想象中的那么“可怕”,相反的,糯米本身還是一種非常好的溫補(bǔ)佳品。它有補(bǔ)血、健脾暖胃的良好功效,對(duì)因脾胃虛寒而引起的反胃、食欲減少等癥也有很好的輔助食療效果。只不過,由于糯米里所含的淀粉為一種支鏈淀粉,所以才難以腸胃中消化。吃粽子適量即可,并參考我們給您提供的健康吃法,腸胃就不會(huì)“堵車”了。

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