其實(shí)按摩是一件可以自行完成的簡(jiǎn)單養生方法。在我們的手指上也是有很多保健穴位的，不妨就來(lái)試試自己按摩手指保健吧。

　　按摩手指這些地方很養生

　　防治高血壓

　　高血壓是威脅健康生活的第一殺手，雖然不會(huì )立即威脅到生命安全，但是其一系列的并發(fā)癥將會(huì )直接危害生命。所以高血壓的預防和治療顯得尤為重要。按捏左手無(wú)名指第三個(gè)指節，可以有效預防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。如果高血壓患者感覺(jué)到頭暈，說(shuō)明其血壓有可能在升高，此時(shí)按壓左手無(wú)名指第三個(gè)指節可以緩解頭暈現象。如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，掌心對應著(zhù)心臟，可以緩解心臟的壓力。

　　預防糖尿病

　　我們都知道糖尿病的原因除了遺傳之外就是自身進(jìn)食了過(guò)多的糖類(lèi)，而身體又無(wú)法將這些糖及時(shí)消化吸收掉，從而導致免疫系統遭到破壞，身體免疫力下降，帶來(lái)一系列的麻煩。捏一捏左手拇指的第二個(gè)關(guān)節，可以刺激身體分泌更多的胰島素來(lái)“消化”糖類(lèi)，降低糖尿病的發(fā)病率。當然，預防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我們在日常飲食中也要多加注意，不可進(jìn)食過(guò)多的糖類(lèi)，后果輕則肥胖，重則重病纏身。

　　預防腎虛

　　按壓左手小指第三個(gè)關(guān)節內側部位可以有效預防腎虛。小指上的穴位眾多，經(jīng)常按壓此處可以起到補腎養陽(yáng)的作用，對腎臟有很好的保健作用。

　　預防眼部疾病

　　捏一捏雙手小指根部外側可以有效預防眼部疾病。小指外側的根部有一個(gè)治療眼睛衰老的穴位，即老眼點(diǎn)。老年人經(jīng)常按捏這個(gè)穴位可以有效緩解眼花現象，年輕人經(jīng)常按捏這個(gè)穴位可以有效緩解眼部疲勞，而兒童經(jīng)常按捏可以有效預防眼睛近視。對于患有眼部疾病的人群，經(jīng)常按壓小指可以緩解病情，有益無(wú)害。所以，大家可以經(jīng)常按摩一下小指部位，無(wú)形中保護我們的眼睛健康。

　　預防乳房腫塊

　　經(jīng)常按摩右手拇指的第二個(gè)關(guān)節處，可以預防乳房腫塊。此處主要是針對女性朋友而言的，乳腺是女性最易發(fā)生癌變的器官之一。一旦乳腺部位出現腫塊，將預示著(zhù)疾病的悄然而至，所以預防乳腺腫塊尤為重要。經(jīng)常按壓右手拇指根部，可以有效預防乳房部位的相關(guān)疾病。一個(gè)小小的動(dòng)作就可以減少女性極大的痛苦。

　　預防支氣管疾病

　　無(wú)名指的第三個(gè)指節對應著(zhù)身體的氣管部位，經(jīng)常按捏可以有效預防支氣管疾病。空氣污染越來(lái)越嚴重，支氣管疾病的病發(fā)率也隨之升高。所以，對于支氣管的保護不得不得到人們的高度重視。建議大家，抽煙對身體的傷害是極大的，但是很多人仍然抵擋不了煙的誘惑。那么吸煙人群，日常中要多按揉一下無(wú)名指的根部，保護支氣管以及肺部的健康。

　　緩解失眠癥狀

　　捏食指根部外側部位可以有效緩解失眠癥狀。但是此處所說(shuō)的按壓并不是睡覺(jué)之前按壓就會(huì )立刻見(jiàn)效，而是在日常生活中，經(jīng)常按壓可以有效緩解大腦疲勞，刺激其能夠正常分泌出睡眠激素。

　　除此之外，還可以試試兩手對搓的按摩方法。

　　兩手對搓的養生效果

　　刺激穴位

　　勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚(yú)際穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。

　　神門(mén)穴位于手腕和手掌關(guān)節處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

　　防凍瘡

　　氣溫低時(shí)人的血液循環(huán)欠佳，一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運動(dòng)或有用的保暖辦法時(shí)，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可以借助磨擦生熱來(lái)增長(cháng)局部的溫度；另外一方面還能增速血液循環(huán)，從根本防止凍傷以及凍瘡。

　　益智

　　搓手不僅能使手指更加靈活自若，并且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節，它們的運動(dòng)都要受前腦的指揮以及調節控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會(huì )越用越靈。

　　防傷風(fēng)

　　時(shí)常搓手能促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，預防傷風(fēng)。雙手大拇指的根部在醫學(xué)上稱(chēng)之為“大魚(yú)際”，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液輪回，疏通經(jīng)絡(luò )，鞏固面部“三角學(xué)部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風(fēng)病毒進(jìn)入境內襲擊的免疫能力。

　　防止手部肌肉萎縮

　　特別是對于中風(fēng)偏癱患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常手動(dòng)或被動(dòng)搓手，能夠增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò )的早日康復，改善手的功能。

　　延緩衰老

　　經(jīng)常把手心手背分別對搓50下，可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。