伏羊一碗湯不用開(kāi)藥方；艾灸針灸最佳時(shí)間到！明醫談小暑養生

　　2017年7月7日開(kāi)始進(jìn)入二十四節氣中的小暑。所謂“小暑大暑，上蒸下煮”，即言此時(shí)天氣炎熱，天地之間熱氣蒸騰。人居其間，當知曉如何養生。

　　小暑時(shí)節正處于三伏天之時(shí)，我們會(huì )感覺(jué)到天氣越來(lái)越悶熱了。

　　陽(yáng)熱之極，正為斂降創(chuàng )造先機。天地之間陽(yáng)氣至夏至而升極，至小暑雖越來(lái)越熱，陽(yáng)氣卻已經(jīng)開(kāi)始斂降。

　　陽(yáng)熱下斂，熱蒸地面，水濕氣化，上浮于地面以上，是為暑熱。暑熱之漸為小暑，暑熱之極為大暑。

　　按中醫理論，越近赤道陽(yáng)氣越散。因此，生于南方的人易于過(guò)耗陽(yáng)氣。

　　在廣西有一種叫做酸嘢的食品，用果蔬腌制。

　　酸嘢

　　酸主收斂，適當吃酸有助于收斂過(guò)散的陽(yáng)氣，對于養生極有好處。據文獻考證，廣西人吃酸歷史悠久，至今亦不衰。看來(lái)古人早已認識到酸能斂陽(yáng)的道理，并把其理論應用于生活實(shí)踐之中，的確高明。

　　自小暑時(shí)節開(kāi)始，民間開(kāi)始大量腌制酸嘢，此時(shí)吃酸，頗為有益健康。

　　小暑之后，天氣越來(lái)越熱，地下的水越很涼快，這是因為地下的陽(yáng)氣已經(jīng)完全地升浮到了地面以上了。

　　對人而言，此時(shí)人體陽(yáng)氣外浮，外熱而內虛，所以最容易出現中陽(yáng)虧虛諸癥。

　　所以說(shuō)，天氣越熱越不可以過(guò)于貪涼飲冷，以免傷損中陽(yáng)，輕則出現腹痛、腹瀉諸不適，重則中陽(yáng)被損，寒邪內伏，遺留大病之根。

　　小暑養生，飲食上要重視溫養。

　　俗話(huà)說(shuō)：伏羊一碗湯，不用開(kāi)藥方。所謂伏羊，即入伏后的羊肉。三伏天吃伏羊，其道理即是溫養中陽(yáng)，兼可陰陽(yáng)雙補。

　　此湯可開(kāi)胃口，增食欲，助排汗，通濕熱，頗有助于健康。

　　小暑時(shí)節，最可以用灸。因為陽(yáng)氣外浮而中焦陽(yáng)氣不足，所以施灸最能補益中陽(yáng)，陽(yáng)足則能歸根。

　　雖然天氣炎熱，但用灸后不但不覺(jué)熱，反而會(huì )覺(jué)得周身涼快。這即是陽(yáng)氣歸根的反應。

　　再者，大病小病都可趁小暑時(shí)節及時(shí)針灸。

　　灸可扶陽(yáng)補虛，針可通暢經(jīng)絡(luò )。

　　此時(shí)天地之間陽(yáng)氣外浮而宣通，人體亦如此，此時(shí)針灸可以達到最佳的治療效果。

　　我臨床上為病人針灸時(shí)，常給病人在腹部加一個(gè)艾灸盒，即是兼具通暢經(jīng)絡(luò )與溫陽(yáng)養陽(yáng)之意。這樣做，病人非常舒服，而且，療效更高。

　　臨床工作中我觀(guān)察到，小暑前后針灸后，病人很容易出現一些排邪反應，比如，素體陰寒凝滯的病人在針灸后，身體某部位反而冷了起來(lái)，即是寒邪外透肌表的反應；

　　施灸后，病人覺(jué)得越灸越冷，亦是寒邪外透，當重灸；

　　有病人針灸后久年的病灶都慢慢透了出來(lái)，這是正氣漸足的修復反應；也有的針灸后周身松快，神清氣爽，這是百脈宣通的反應。

　　況且，這段時(shí)間用針灸，病人更容易得氣。所以這些，都是善借天地陽(yáng)氣以治病的反應。

　　小暑養生，一則避暑，二則勿貪涼。若能把天地陰陽(yáng)變化的道理掌握了，自然就知道當如何做。小暑養生如此，推之，二十四節氣養生皆當如此。