抻筋一寸，壽漲十年！每晚花上10分鐘，3招通經(jīng)拔病根！專(zhuān)家示范
“經(jīng)絡(luò )不通，走路中風(fēng)”
經(jīng)絡(luò )是人體的活地圖，像一張大網(wǎng)一樣把身體的各個(gè)部位都包括其中了，所以身體哪里有病，這張網(wǎng)就會(huì )有相應的鈴鐺響起來(lái)向我們報警求救。
獨家養生“伸筋拔骨”操
人的身體是有智慧的，可以修復、開(kāi)發(fā)，所謂鶴發(fā)童顏、返老還童即是實(shí)修實(shí)證。
常人通過(guò)與身體對話(huà)、覺(jué)知和有針對性的內養武修，可修復身心能量，回歸內心祥和，身體康健的好狀態(tài)。
注意：此三式，速度要慢，動(dòng)作要到位，可以每邊30次，速度控制可以先慢后快，每式一分鐘，練完一身熱呼呼的，特別適合冬天起床后、晚睡前練習，長(cháng)期堅持可以拉通整個(gè)身體的奇經(jīng)八脈。
1第一式：前臂拉筋，頂天立地
作用：疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò )，幫助心肺系統
▲時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤(pán)要扎實(shí)。
腳與肩同寬，站直，雙手平舉，兩側手掌往上翻，手指挺直，感覺(jué)前臂內側有拉伸感，用意念讓手往外無(wú)限延伸。
要領(lǐng):全身放松，沉肩墜肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。
▲時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤(pán)要扎實(shí)。
腳與肩同寬，站直，雙手從側面上抬到耳邊，肘伸直，手掌托天，指尖相對，眼睛往上看。意念往上延伸，感覺(jué)手掌觸碰到天空。
要領(lǐng)：全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。
功效：能夠打開(kāi)胸腔、上背和肋骨關(guān)節，拉伸肩、肘、腕和手指各關(guān)節。疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò )。有效幫助心肺系統疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。
2第二式：疏通龍骨
作用：疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò )，背心不痛不冷
▲時(shí)間：一分鐘，三個(gè)不同方位展示動(dòng)作，手臂要用力，底盤(pán)要扎實(shí)。
兩腿并攏，身體中正，雙手放到背后，手指交叉撐開(kāi)，掌心隨即向下，手臂屈直，手心下按，頭后仰，身體后彎，隨將肩膀、胸部、腹部逐一打開(kāi)，拉到即止，維持一分鐘再返回原處。
要領(lǐng)：呼吸自然，氣沉丹田，肩膀放松。
功效：緩解整個(gè)背部疼痛，調整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò )，有助提升人體陽(yáng)氣。
3第三式：扭轉乾坤
作用：強腎，通暢帶脈、督脈和膽經(jīng)
▲時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤(pán)要扎實(shí)，腰部要放松，旋轉要大力。
兩腿分開(kāi)，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側緩緩升起與肩平，隨腰向左轉，雙肘松開(kāi)微彎曲，身體保持中正。
頭往左轉反回來(lái)看自己的右腳后跟，若看不見(jiàn)，不能勉強，用余光去看。
要領(lǐng)：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰后感覺(jué)腰部微微拉到，酸痛即止，不能過(guò)度。
▲時(shí)間：一分鐘，兩邊都要轉一下。
兩腿分開(kāi)，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側緩緩升起與肩平，隨腰向右轉，雙肘松開(kāi)微彎曲，身體保持中正，頭往左轉反回來(lái)看自己的左腳后跟，若看不見(jiàn)，不能勉強，用余光去看。
要領(lǐng)：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰后感覺(jué)腰部微微拉到，酸痛即止，不能過(guò)度。
功效：緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問(wèn)題。能強腎，通暢帶脈、督脈和膽經(jīng)。
伸筋拔骨，伸開(kāi)經(jīng)絡(luò )強健骨骼拔走老病根，三式而已，非常簡(jiǎn)單，老師親自指導，大家可以照著(zhù)圖片練習起來(lái)哦！
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健客價(jià)： ￥17活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、益氣養陰，用于腦血栓，腦瘀血后遺癥，肢體偏癱，手足麻木，語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià)： ￥394補氣血，通經(jīng)絡(luò )，壯筋骨，健脾胃。用于貧血，病后體質(zhì)虛弱所致的腰膝酸痛，婦女帶下，月經(jīng)不調。
健客價(jià)： ￥15活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯，脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥，對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
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健客價(jià)： ￥32活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、用于瘀血阻絡(luò )所致的中風(fēng)、中經(jīng)絡(luò )、舌蹇語(yǔ)澀、口眼歪斜、半身不遂。
健客價(jià)： ￥50活血破瘀，通經(jīng)消癥。用于瘀血內停所致的癥瘕、閉經(jīng)，癥見(jiàn)腹部腫塊、肌膚甲錯、面色黯黑、潮熱羸瘦、經(jīng)閉不行。
健客價(jià)： ￥10化瘀行血，通經(jīng)催產(chǎn)。用于經(jīng)閉，月經(jīng)不調，難產(chǎn)，胎盤(pán)不下，產(chǎn)后瘀血腹痛。
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健客價(jià)： ￥34.5活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻絡(luò )所致的眩暈、中風(fēng)，癥見(jiàn)肢體不用，語(yǔ)言不利及頭暈目眩；腦動(dòng)脈硬化，缺血性腦中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥29活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于淤血阻絡(luò )所致的眩暈、中風(fēng)，癥見(jiàn)肢體不用，言語(yǔ)不利及頭暈目眩；腦動(dòng)脈硬化，缺血性中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià)： ￥9補氣血，通經(jīng)絡(luò )，壯筋骨，健脾胃。用于貧血，病后體質(zhì)虛弱所致的腰膝酸痛，婦女帶下，月經(jīng)不調。
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