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一個動作,大補(bǔ)肝腎!不花一分錢,延壽10年!

摘要:膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈,也是人體抵御寒氣的一個屏障,膀胱經(jīng)通,則寒氣難以入侵,體內(nèi)排毒順暢,減少體內(nèi)毒素堆積,身體更健康長壽。

       今天要跟大家分享一個長壽動作,這個動作厲害了,經(jīng)過幾千年來無數(shù)人的驗(yàn)證,每天做大補(bǔ)肝和腎,助您壽延10年!

  2500年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到:骨正筋柔、氣血自流,筋長一寸、壽延十年。說的是拉筋能夠使骨頭復(fù)位,筋絡(luò)柔韌,氣血才能流暢,筋絡(luò)每拉伸一寸,就能延長10年的壽命。沒錯,我們今天說的是一個拉筋的動作。

  常拉筋,人健康

  人從出生到衰老,筋經(jīng)經(jīng)過了生長到萎縮,筋經(jīng)萎縮容易導(dǎo)致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現(xiàn)象。這也是為什么會出現(xiàn)“人到中年兩頭縮”的說法了。中醫(yī)說:通則不痛,只有經(jīng)脈暢通,身體才健康,不會出現(xiàn)病痛。

  拉筋能打通督脈

  督脈是全身“陽脈之海”,督脈通則腎氣足,腎是先天之本,精髓之源,腎功能強(qiáng),陽氣足,則人的精力旺盛,壽命延長。

  拉筋有助排毒

  膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈,也是人體抵御寒氣的一個屏障,膀胱經(jīng)通,則寒氣難以入侵,體內(nèi)排毒順暢,減少體內(nèi)毒素堆積,身體更健康長壽。

  拉筋腎功能強(qiáng)

  多拉腿部筋經(jīng),有利于改善腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通,則身體通暢,腎功能強(qiáng),身體暢通。

  兩腿一分,大補(bǔ)肝腎

  在眾多拉筋的動作中,其中有一個拉腿筋的動作特別簡單,但是又大補(bǔ)肝腎,每天睡前都能做:把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。

  為什么只要兩腿分一分?就能大補(bǔ)肝腎呢?因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)走的是肝腎經(jīng),肝藏血,腎藏精,將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經(jīng),補(bǔ)益肝腎,為身體養(yǎng)血蓄精。

  提醒:

  練習(xí)時不用刻意追求身體貼著腿的感覺,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力,經(jīng)絡(luò)不喜歡。只有你覺得舒服了,才會有補(bǔ)益的效果。

  8個動作,每個30秒

  除此之外,給大家推薦8個拉筋動作,每個拉伸30秒。可增加身體柔軟度,減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性,緩解運(yùn)動后肌肉酸痛。練起來!

  好東西都是大道至簡,養(yǎng)生也是如此,一個動作從源頭來解決肝腎的問題,特別簡單,不妨今晚就開始做起來。發(fā)給朋友們,大家一起互相監(jiān)督,互相交流拉腿筋的心得。

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