是暑不是夏，吃果不吃瓜

　　夏季告一段落，但回熱仍在繼續。8月著(zhù)名的秋老虎要來(lái)了。這種回熱天氣也是世界有名：歐洲稱(chēng)之為“老婦夏”天氣，北美人稱(chēng)之為“印第安夏”天氣，我們中國百姓總結為“24個(gè)秋老虎”：立秋之后的二十四天氣溫都會(huì )“回熱”。

　　氣溫雖然高，但情況和6、7月的暑天不一樣：不能喝鹽水、不能吃瓜……如何躲過(guò)這24個(gè)秋老虎呢？“國醫大師健康”有辦法！

　　別再喝鹽水

　　一杯打虎飲，順心躲老虎

　　從現在起以后的24天，大家要把早上喝鹽水的習慣改了，因為鹽水是補充夏天排汗過(guò)程中損失的鹽，秋天了不需要這么補。

　　要想打完24個(gè)秋老虎，得喝下面這個(gè)東西，它會(huì )讓你口中涼爽，胃里面也不發(fā)火燒，它有個(gè)很好玩的名字，叫做“打虎飲”。

　　配方

　　玄參15克、麥冬10克、生地黃（也叫生地）10克。

　　這個(gè)茶有點(diǎn)苦，有點(diǎn)清香，喝了之后口中立馬會(huì )有津液充盈的感覺(jué)。

　　【麥冬】上了年紀的人，有的時(shí)候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上幾個(gè)麥冬立馬見(jiàn)效。

　　【玄參】玄參也叫元參，老百姓有時(shí)候也叫它黑參，也是養陰生津的。

　　【生地黃】又叫生地，是六味地黃丸里會(huì )用到的藥材。

　　養生有定式，也要辨癥，如果您有下面的情況，可以在三個(gè)藥材中做靈活的變通：

　　+玄參：皮膚容易干燥發(fā)癢的，加多點(diǎn)能補肺陰。

　　+麥冬：總是口干舌燥，想喝水，加多點(diǎn)能補胃陰。

　　+生地黃：胃和肺都很好，就是抵抗力差、免疫力差、容易過(guò)敏的，加多點(diǎn)能增強人的抵抗力和免疫力。

　　吃果不吃瓜

　　秋瓜壞肚，吃果除燥

　　24個(gè)“秋老虎”威力不減，但是從這一天起就是進(jìn)入秋季了，即使再熱，也和真正的夏天不一樣了。怎么不一樣了？——養生方法得調整了！

　　民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，立秋后，一些美味的瓜類(lèi)多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì )損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類(lèi)”卻可以多吃。

　　【梨】潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

　　【蘋(píng)果】富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

　　【龍眼】有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

　　【葡萄】可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

　　吃蜜不吃辣

　　一年之內，秋不食姜

　　“一年之內，秋不食姜”是中醫古訓，也是幾千年來(lái)中國百姓親身經(jīng)歷的總結，吃東西有明確的季節講究。

　　秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道，一說(shuō)到酸的東西，咱們嘴里的津液就開(kāi)始分泌了，這個(gè)就能除燥，另外就是，蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。

　　另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類(lèi)的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。

　　這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對人體的危害，特別是早上起來(lái)不要吃姜了。

　　24個(gè)秋老虎，一天一杯打虎飲，一天一個(gè)秋老虎！舒心、順心的度過(guò)這個(gè)回熱天~也祝福大家每天都有個(gè)好心情哦！