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三伏前吃它,萬(wàn)病之源全趴下!一年少生病!

2017-07-10 來(lái)源:健康必讀  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:三伏天是出現在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。此時(shí)需要這些食物來(lái)消暑。

  古人云——萬(wàn)病之源皆因六邪:寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火。三伏前是祛除六邪的最佳時(shí)機!有10大內補食物,平時(shí)吃是飯,三伏前吃是藥膳!三伏天就快到了,每天吃點(diǎn)它,能輕松去除六邪!
  綠豆

  1清熱解毒

  夏天燥熱,吃瓜果比較多,有些瓜果雖然洗的很干凈,但是還會(huì )有一些農藥殘留,經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

  2增進(jìn)食欲

  夏天天氣炎熱,食欲下降,腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì )下降,久而久之就會(huì )引發(fā)營(yíng)養不良,綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力,增進(jìn)食欲。

  3快速退燒

  夏天無(wú)論是感冒還是胃腸疾病,容易引起發(fā)燒,這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇,不如先喝點(diǎn)綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。


  苦瓜

  1平穩血壓

  苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有類(lèi)似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能,可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動(dòng)脈硬化,進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

  2防手足口病

  夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節,一不小心就被傳染,苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。

  3消除色斑

  如果臉上有斑,平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜,且美白不反彈。

  西紅柿

  1防止曬傷

  夏季太陽(yáng)毒,一不小心可能被曬傷,西紅柿含有豐富的番茄紅素,它可以有效減少皮膚對紫外線(xiàn)的吸收、有效防止被曬傷。

  2快速醒酒

  夏天喝啤酒,練攤是必不可少的,西紅柿能加速酒精代謝,喝酒時(shí)吃西紅柿不僅保護肝臟,還能快速醒酒。

  3緩解疲勞

  夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力,西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基緩解疲勞。


  胡蘿卜

  1提高免疫力

  夏天很容易引起肺熱,出現痰熱咳嗽的情況,這種情況很難好,這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜,能提高呼吸系統免疫力,加快咳嗽恢復。

  2益肝明目

  夏季睡眠不足,很容易出現黑眼圈眼袋,常吃胡蘿有利于明目。這是因為胡蘿卜富含的β胡蘿卜素會(huì )在肝臟中轉化為維生素A,能改善視力,有研究顯示,經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。

  3改善貧血

  夏季人體營(yíng)養成分流失比較快,很容易引發(fā)貧血,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素,能促進(jìn)人體造血功能力,改善貧血。


  薏米

  1預防脫發(fā)

  夏天天氣悶熱,頭發(fā)很容易脫落,嚴重了會(huì )造成斑禿,薏米能強壯發(fā)根,提供頭發(fā)所需營(yíng)養,預防脫發(fā)和白發(fā)。

  2除癢祛濕

  常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。

  3防手足口病

  夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節,一不小心就被傳染,常吃苦瓜能提高孩子免疫力,增強抵抗病毒的能力。


  綠茶

  1防咽喉炎

  夏季天熱火氣旺,細菌滋生很快,人很容易出現咽喉發(fā)炎,牙齦腫痛,常喝綠茶能降火消炎,防治口腔炎癥。

  2去皺抗衰

  臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰,很多明星都用這個(gè)方法。

  生姜

  1防治腹瀉

  夏季吃生冷食物比較多,引起急性腸胃炎,生姜片沖水喝,有很好的防治夏季腹瀉的作用。

  2防暑降溫

  生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán),使毛孔張開(kāi),排汗量增大,帶走體內的余熱,起到防暑降溫的作用。

  3祛除濕氣

  夏季空氣中濕氣比較重,同時(shí)人們飲水較多,引起體內濕氣積壓產(chǎn)生疾病,吃生姜能去除體內多余濕氣。

  火龍果

  1提高視力

  火龍果含豐富的維生素A,對眼睛視網(wǎng)膜有極大好處,許多眼睛問(wèn)題是缺乏維生素A引起的,常吃火龍果有效提高視力。

  2祛痘除印

  臉上有痘痘,可以用常吃火龍果,還不反復。

  3舒緩敏感

  常吃火龍果能改善皮膚過(guò)敏,平時(shí)少吃刺激性食物。

  蓮子

  1失眠多夢(mèng)

  夏天晚上炎熱難以入睡,白天一整天沒(méi)精神,晚飯后可以泡一杯蓮子喝,安神助眠效果非常好,并且能提高睡眠質(zhì)量。

  2心情煩躁

  夏天很容易出現心煩意亂,注意力不集中,做事效率下降,辦公室放一包蓮子泡水喝,會(huì )發(fā)現做事很冷靜,效率也會(huì )跟著(zhù)提高。

  3保護心臟

  蓮子中所含的生物堿能起到保護心臟的作用,尤其對對常見(jiàn)的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。

  海帶

  1減肥修身

  海帶含有大量纖維的蔬菜,能促進(jìn)腸道排泄,并吸附腸道內的游離脂肪,起到排毒減肥的作用。

  2軟化血管

  許多心腦血管的病人,最怕的就是血管壁硬化,海帶能清除附著(zhù)在血管壁上的膽固醇,防止血管壁硬化。

  3防止乳腺增生

  乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過(guò)旺引起的,海帶能降低體內雌激素水平,達到防止乳腺腫塊的作用。

  三伏天,祛六邪。三伏養生已流傳幾千年!古人的智慧流傳至今,我們只需好好利用!千萬(wàn)別等到三伏過(guò)去再后悔。

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