涌泉穴:人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。這個(gè)穴位經(jīng)常進(jìn)行按摩，可以激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎功能,使人精力充沛、耳聰目明、行走有力。
我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說："腎出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
此穴位的尋找方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
此穴位的主治疾?。荷窠?jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
推搓涌泉穴俗稱"搓腳心"，它是我國流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。每晚睡前泡腳后按揉100次為宜。
按摩涌泉穴還能治療虛寒性嘔吐。吃了涼的食物就容易反胃嘔吐,也和腎氣不足有關(guān)。此外,長期咳嗽、哮喘等腎氣虛損的問題也可通過按摩涌泉穴來緩解。
無時(shí)無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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